Σύμφωνα με τη θεωρία προσκόλλησης (Bowlby, Ainsworth), κάθε ενήλικος έχει ένα σταθερό πρότυπο συμπεριφοράς σε στενές σχέσεις. Η κατανόηση του τύπου σας είναι το κλειδί για την επίλυση συγκρούσεων, τη μείωση του άγχους και τη δημιουργία μιας πραγματικά βαθιάς και ασφαλούς σύνδεσης.
Το στυλ ορίζεται από τα επίπεδα άγχους και αποφυγής
Άνετα και με την οικειότητα και με την αυτονομία. Εμπιστεύεται τους συντρόφους και δεν φοβάται την απόρριψη. Το πιο υγιές και σταθερό μοτίβο.
Λαχταρά την οικειότητα και φοβάται να τη χάσει. Συχνά ανησυχεί για τη σταθερότητα της σχέσης, χρειάζεται διαρκή επιβεβαίωση αγάπης.
Εκτιμά την ανεξαρτησία περισσότερο από την οικειότητα. Καταπιέζει τα συναισθήματα, απομακρύνεται όταν η οικειότητα αυξάνεται. Η εγγύτητα γίνεται αντιληπτή ως απειλή για την αυτονομία.
Θέλει την οικειότητα και ταυτόχρονα τη φοβάται. Το πιο σύνθετο μοτίβο: αναζητά τον σύντροφο και τον απομακρύνει. Συχνά συνδέεται με τραύμα.
Το στυλ προσκόλλησής σας δεν είναι ετυμηγορία αλλά σημείο εκκίνησης. Ανακαλύψτε ποιες συνδυασμοί τύπων δημιουργούν σταθερό δεσμό και ποιοι οδηγούν σε συναισθηματικό τρενάκι του τρόμου.
Δείτε τον πίνακα συμβατότηταςΤι λέει στην πραγματικότητα η σύγχρονη επιστήμη της προσκόλλησης
Το στυλ προσκόλλησής μου καθορίζεται στην παιδική ηλικία και δεν θα μπορέσω ποτέ να το αλλάξω.
Ο τύπος σας είναι ενεργό πρότυπο, όχι διάγνωση. Περίπου το 30% των ανθρώπων το αλλάζει στη διάρκεια της ζωής με θεραπεία ή μακροχρόνιες ασφαλείς σχέσεις (earned secure).
Το ότι κάποιος έχει ασφαλή προσκόλληση σημαίνει ότι είναι τέλειος και δεν θυμώνει ποτέ στις σχέσεις.
Οι ασφαλείς άνθρωποι επίσης τσακώνονται και βιώνουν στρες. Η διαφορά τους είναι ότι μιλούν ανοιχτά για τα προβλήματα και δεν φοβούνται την ευαλωτότητα, όχι ότι λείπουν οι συγκρούσεις.
Αν εγώ και ο σύντροφός μου έχουμε διαφορετικά (και δύσκολα) στυλ προσκόλλησης, θα έπρεπε να χωρίσουμε.
Κάθε συνδυασμός μπορεί να επιτύχει αν και οι δύο σύντροφοι αναγνωρίσουν τα ερεθίσματά τους και είναι πρόθυμοι να δουλέψουν για να δίνουν ο ένας στον άλλον την αίσθηση ασφάλειας που χρειάζεται.
Δεν είστε σίγουρος ποιο είναι το στυλ σας;
Κάντε το 8λεπτο τεστ ECR-RΒασίζεται στην κλινική πρακτική και στη θεμελιώδη θεωρία προσκόλλησης (J. Bowlby, M. Ainsworth). Η μεθοδολογία στηρίζεται στην κλίμακα ECR-R (Fraley, Waller, Brennan, 2000), που έχει χρησιμοποιηθεί σε πάνω από 1.000 επιστημονικές δημοσιεύσεις.
Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss · Ainsworth (1978) · Fraley, Waller, Brennan (2000)
Το περιεχόμενο επιμελήθηκε η ομάδα του PrismaTest βάσει της θεωρίας προσκόλλησης των Bowlby και Ainsworth και της μεθόδου ECR-R των Fraley, Waller και Brennan (2000). Όλες οι συστάσεις στηρίζονται σε σύγχρονη κλινική έρευνα (Mikulincer & Shaver, 2007) και σε πάνω από 1.000 δημοσιευμένες μελέτες για την προσκόλληση ενηλίκων.