Γιατί η οικειότητα σάς φαίνεται ταυτόχρονα ζωτική και τρομακτική;
Γιατί η οικειότητα σάς φαίνεται ταυτόχρονα ζωτική και τρομακτική;
Η αγχώδης προσκόλληση είναι η κατάσταση όπου η οικειότητα φαίνεται απαραίτητη όσο το οξυγόνο, αλλά κάθε μέρα φέρνει την αίσθηση ότι μπορεί να χαθεί. Οι άνθρωποι με αυτό το στυλ διαβάζουν τον σύντροφό τους με λεπτότητα, πιάνουν κάθε αλλαγή στον τόνο και ζουν σε διαρκή λειτουργία σάρωσης της σχέσης: είμαι αρκετά καλός, ψυχραίνεται, θα φύγει σύντομα; Πίσω από αυτή την αυξημένη ευαισθησία δεν κρύβεται περίσσεια αγάπης, αλλά πρώιμος παιδικός φόβος εγκατάλειψης και αβεβαιότητα για τη δική σας αξία.
Βασικά χαρακτηριστικά
Πώς λειτουργεί
Το αγχώδες στυλ σχηματίζεται όταν ένα παιδί μεγαλώνει με μη προβλέψιμο φροντιστή. Άλλοτε ο φροντιστής ήταν θερμός και ανταποκρινόμενος, άλλοτε απομακρυσμένος, εκνευρισμένος ή απρόσιτος, και το παιδί δεν μπορούσε να καταλάβει γιατί. Για να επιβιώσει, η ψυχή ανέπτυξε μια στρατηγική: να παρακολουθεί διαρκώς την κατάσταση του φροντιστή και να κάνει τα πάντα για να κερδίσει την προσοχή. Η ίδια στρατηγική μεταφέρεται στις σχέσεις των ενηλίκων. Ο σύντροφος γίνεται η μόνη πηγή ασφάλειας, οπότε κάθε απόσταση ενεργοποιεί ένα παλιό πρόγραμμα: «φεύγουν, πρέπει να τους επιστρέψω με κάθε κόστος». Μέσα ζει ένα παράδοξο: η οικειότητα είναι πιο αναγκαία από οτιδήποτε άλλο, και ταυτόχρονα σχεδόν ποτέ δεν φαίνεται αρκετή.
Ψυχολογία
Σε νευροβιολογικό επίπεδο, η αγχώδης προσκόλληση είναι μια υπερενεργοποίηση του συστήματος προσκόλλησης. Η αμυγδαλή ξεκινά γρήγορα μια αντίδραση φόβου στο παραμικρό σημάδι πιθανής απώλειας, ενώ ο προμετωπιαίος φλοιός δεν προλαβαίνει να την σταματήσει εγκαίρως. Τα εσωτερικά μοντέλα εργασίας, κατά Bowlby, οργανώνονται ως εξής: «οι άλλοι μπορούν να είναι αξιόπιστοι, αλλά εγώ δεν είμαι αρκετά πολύτιμος για να με αγαπούν για πολύ». Από εκεί και η χρόνια ανάγκη διαβεβαίωσης και η μη ανοχή στην ασάφεια.
Το παράδοξο της αγχώδους προσκόλλησης είναι ότι το άτομο λαχταρά την οικειότητα και ταυτόχρονα δεν πιστεύει ότι μπορεί να την κρατήσει.
Υπότυπος 1
Διαμαρτυρόμενος αγχώδης
Νιώθει απειλή για τον δεσμό και περνά στην επίθεση: παράπονα, μούτρα, επιδεικτική απομάκρυνση. Στόχος δεν είναι η καταστροφή της σχέσης αλλά να εξαναγκάσει τον σύντροφο να επιστρέψει και να επιβεβαιώσει την αγάπη.
Υπότυπος 2
Συγχωνευμένος αγχώδης
Διαλύεται μέσα στον σύντροφο, χάνει ενδιαφέροντα, φίλους και προσωπικά όρια. Η οικειότητα μέσω συγχώνευσης ηρεμεί για λίγο, αλλά τελικά εξαντλεί και τους δύο συντρόφους.
Υπότυπος 3
Υπερευαίσθητος αγχώδης
Πιάνει τα παραμικρά σημάδια από τον σύντροφο και αντιδρά πριν ο σύντροφος αντιληφθεί τη δική του κατάσταση. Χωρίς εσωτερική δουλειά, αυτή η ευαισθησία γίνεται διαρκής επαγρύπνηση.
Ο τύπος σε αριθμούς
5–7 από 7
Άγχος στο ECR-R
1–3 από 7
Αποφυγή στο ECR-R
15–20%
Ποσοστό πληθυσμού
Μια ιστορία από την πράξη
Η Μαρίνα είναι με τον Αρτέμη ενάμιση χρόνο. Όταν εκείνος μένει αργά στη δουλειά και δεν στέλνει μήνυμα για δύο ώρες, η καρδιά της αρχίζει να χτυπά γρήγορα, ανοίγει τα κοινωνικά του δίκτυα και ελέγχει αν ήταν online. Πριν φτάσει ο Αρτέμης στο σπίτι, η Μαρίνα έχει ήδη ζήσει νοερά ένα σενάριο απιστίας και χωρισμού. Στην πόρτα τον υποδέχεται με πληγή και δάκρυα. Ο Αρτέμης νιώθει ταυτόχρονα ενοχή και εξάντληση. Στη θεραπεία η Μαρίνα είδε ότι ο εγκέφαλός της κυριολεκτικά μπερδεύει τη σιωπή του συντρόφου με παιδικές αναμνήσεις της μητέρας της που έφευγε για βάρδιες χωρίς βεβαιότητα ότι θα γυρίσει εκείνη τη νύχτα. Μετά από έξι μήνες δουλειάς, η Μαρίνα έμαθε να ξεχωρίζει τον παλιό φόβο από την τωρινή πραγματικότητα και να περιμένει ήρεμα τα κενά στην επικοινωνία.