Volgens de hechtingstheorie (Bowlby, Ainsworth) heeft elke volwassene een stabiel gedragspatroon in hechte relaties. Je type begrijpen is de sleutel om conflicten op te lossen, angst te verminderen en een echt diepe en veilige band op te bouwen.
De stijl wordt bepaald door de mate van angst en vermijding
Voelt zich prettig bij zowel nabijheid als zelfstandigheid. Vertrouwt de partner en is niet bang voor afwijzing. Het gezondste en meest stabiele patroon.
Verlangt naar nabijheid en is bang die te verliezen. Maakt zich vaak zorgen over de stevigheid van de relatie en heeft voortdurend bevestiging van liefde nodig.
Stelt onafhankelijkheid boven nabijheid. Onderdrukt emoties en trekt zich terug wanneer de intimiteit toeneemt. Nabijheid wordt ervaren als een bedreiging voor de autonomie.
Verlangt naar nabijheid en is er tegelijk bang voor. Het meest complexe patroon: trekt de partner aan en duwt die weg. Vaak verbonden met trauma.
Je hechtingsstijl is geen vonnis maar een startpunt. Ontdek welke typecombinaties een betrouwbare band scheppen en welke tot een emotionele achtbaan leiden.
Bekijk de compatibiliteitstabelWat de huidige hechtingswetenschap echt zegt
Mijn hechtingsstijl ligt vast in de kindertijd en ik zal die nooit kunnen veranderen.
Je type is een werksjabloon, geen diagnose. Ongeveer 30% van de mensen verandert het in de loop van het leven door therapie of langdurige veilige relaties (verworven veilige hechting).
Veilig gehecht zijn betekent perfect zijn en nooit boos worden in de relatie.
Ook veilig gehechte mensen maken ruzie en ervaren stress. Hun verschil is dat ze openlijk over problemen praten en niet bang zijn voor kwetsbaarheid, niet het ontbreken van conflicten.
Als mijn partner en ik verschillende (en moeilijke) hechtingsstijlen hebben, zouden we uit elkaar moeten gaan.
Elke combinatie kan slagen als beiden hun triggers herkennen en bereid zijn te werken om elkaar het gevoel van veiligheid te geven dat nodig is.
Weet je niet welke de jouwe is?
Doe de ECR-R-test van 8 minutenGebaseerd op de klinische praktijk en de fundamentele hechtingstheorie (J. Bowlby, M. Ainsworth). De methodologie steunt op de ECR-R-schaal (Fraley, Waller, Brennan, 2000), gebruikt in meer dan 1000 wetenschappelijke publicaties.
Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss · Ainsworth (1978) · Fraley, Waller, Brennan (2000)
Deze inhoud is opgesteld door het PrismaTest-team op basis van de hechtingstheorie van Bowlby en Ainsworth en de ECR-R-methodologie van Fraley, Waller en Brennan (2000). Alle aanbevelingen steunen op hedendaags klinisch onderzoek (Mikulincer & Shaver, 2007) en op meer dan 1000 gepubliceerde studies over volwassen hechting.