Jaký je váš styl citové vazby?

Podle teorie citové vazby (Bowlby, Ainsworth) má každý dospělý stabilní vzorec chování v blízkých vztazích. Pochopení vlastního typu je klíčem k řešení konfliktů, snižování úzkosti a budování opravdu hlubokého a bezpečného spojení.

Vyplnit 8minutový test ECR-R Kompatibilita stylů

Mapa 4 stylů citové vazby

Styl je určen úrovněmi úzkosti a vyhýbání

Jistá vazba

Cítí se dobře jak v blízkosti, tak v samostatnosti. Důvěřuje partnerům a nebojí se odmítnutí. Nejzdravější a nejstabilnější vzorec.

Zjistit více

Úzkostně-preokupovaná vazba

Touží po blízkosti a bojí se ji ztratit. Často se trápí silou vztahu, potřebuje neustálé ujišťování o lásce.

Zjistit více

Odmítavě-vyhýbavá vazba

Cení si nezávislosti nad blízkostí. Potlačuje emoce, stahuje se, když roste intimita. Blízkost vnímá jako hrozbu autonomii.

Zjistit více

Bojácně-vyhýbavá (dezorganizovaná) vazba

Současně blízkost chce i se jí bojí. Nejsložitější vzorec: k partnerovi se přitahuje a zároveň ho odstrkuje. Často spojeno s traumatem.

Zjistit více

ECR-R x ECR-R

Matice kompatibility

Váš styl vazby není rozsudek, ale výchozí bod. Zjistěte, které kombinace typů vytvářejí spolehlivou vazbu a které vedou k emoční horské dráze.

Zobrazit tabulku kompatibility

Mýty a realita

Co skutečně říká moderní věda o vazbě

Mýtus

Můj styl vazby je dán v dětství a nikdy ho nezměním.

Realita

Váš typ je pracovní šablona, ne diagnóza. Asi 30 % lidí ho v průběhu života mění díky terapii nebo dlouhodobým jistým vztahům (earned secure).

Mýtus

Mít jistou vazbu znamená, že je člověk dokonalý a nikdy se ve vztazích nezlobí.

Realita

Jistí lidé se také hádají a zažívají stres. Jejich rozdíl je v tom, že otevřeně mluví o problémech a nebojí se zranitelnosti, ne v nepřítomnosti konfliktů.

Mýtus

Jestli máme s partnerem různé (a obtížné) styly vazby, měli bychom se rozejít.

Realita

Jakákoli kombinace může fungovat, pokud oba partneři rozpoznají své spouštěče a jsou ochotni pracovat na tom, aby si vzájemně dávali potřebný pocit bezpečí.

Nejste si jisti, který styl je váš?

Vyplnit 8minutový test ECR-R

Vychází z klinické praxe a základní teorie citové vazby (J. Bowlby, M. Ainsworthová). Metodika se opírá o škálu ECR-R (Fraley, Waller, Brennan, 2000), použitou ve více než 1 000 vědeckých publikacích.

Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss · Ainsworth (1978) · Fraley, Waller, Brennan (2000)

PrismaTest

Obsah připravil tým PrismaTest na základě teorie citové vazby Bowlbyho a Ainsworthové a metody ECR-R od Fraleye, Wallera a Brennanové (2000). Všechna doporučení vycházejí ze současného klinického výzkumu (Mikulincer & Shaver, 2007) a více než 1 000 publikovaných studií o vazbě dospělých.