Selon la théorie de l'attachement (Bowlby, Ainsworth), chaque adulte possède un schéma stable de comportement dans les relations proches. Comprendre votre type est la clé pour résoudre les conflits, réduire l'anxiété et construire un lien vraiment profond et sécurisant.
Le style se définit par les niveaux d'anxiété et d'évitement
À l'aise aussi bien avec la proximité qu'avec l'autonomie. Fait confiance à son partenaire et ne craint pas le rejet. Le schéma le plus sain et le plus stable.
Recherche la proximité et craint de la perdre. S'inquiète souvent de la solidité de la relation et a besoin de preuves d'amour constantes.
Place l'indépendance avant la proximité. Réprime ses émotions et se retire quand l'intimité grandit. La proximité est vécue comme une menace pour son autonomie.
Désire la proximité et la craint en même temps. Le schéma le plus complexe : il attire le partenaire puis le repousse. Souvent lié à un trauma.
Votre style d'attachement n'est pas un verdict mais un point de départ. Découvrez quelles combinaisons de types créent un lien fiable et lesquelles mènent à des montagnes russes émotionnelles.
Voir le tableau de compatibilitéCe que dit vraiment la science actuelle de l'attachement
Mon style d'attachement est fixé dans l'enfance et je ne pourrai jamais le changer.
Votre type est un modèle de travail, pas un diagnostic. Environ 30 % des gens en changent au cours de leur vie grâce à la thérapie ou à des relations sécurisantes durables (attachement sécurisant acquis).
Avoir un attachement sécurisant signifie être parfait et ne jamais s'énerver dans la relation.
Les personnes sécurisantes se disputent aussi et vivent du stress. Leur différence, c'est qu'elles parlent ouvertement des problèmes et ne craignent pas la vulnérabilité, pas l'absence de conflits.
Si mon partenaire et moi avons des styles d'attachement différents (et difficiles), nous devrions rompre.
Toute combinaison peut réussir si les deux reconnaissent leurs déclencheurs et acceptent de travailler pour donner à l'autre le sentiment de sécurité dont il a besoin.
Vous ne savez pas quel est le vôtre ?
Passez le test ECR-R en 8 minutesFondé sur la pratique clinique et la théorie fondatrice de l'attachement (J. Bowlby, M. Ainsworth). La méthodologie repose sur l'échelle ECR-R (Fraley, Waller, Brennan, 2000), utilisée dans plus de 1000 publications scientifiques.
Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss · Ainsworth (1978) · Fraley, Waller, Brennan (2000)
Contenu préparé par l'équipe PrismaTest à partir de la théorie de l'attachement de Bowlby et Ainsworth et de la méthodologie ECR-R de Fraley, Waller et Brennan (2000). Toutes les recommandations s'appuient sur la recherche clinique contemporaine (Mikulincer & Shaver, 2007) et sur plus de 1000 études publiées sur l'attachement adulte.