Conform teoriei atașamentului (Bowlby, Ainsworth), fiecare adult are un tipar stabil de comportament în relațiile apropiate. Înțelegerea tipului tău este cheia pentru a rezolva conflicte, a reduce anxietatea și a construi o legătură cu adevărat profundă și sigură.
Stilul este definit de nivelurile de anxietate și evitare
Se simte bine atât în apropiere, cât și în autonomie. Are încredere în partener și nu se teme de respingere. Cel mai sănătos și stabil tipar.
Tânjește după apropiere și se teme să nu o piardă. Se îngrijorează adesea de trăinicia relației și are nevoie de confirmări constante ale iubirii.
Pune independența mai presus de apropiere. Își reprimă emoțiile și se retrage când intimitatea crește. Apropierea este percepută ca o amenințare la adresa autonomiei.
Își dorește apropierea și se teme de ea în același timp. Cel mai complex tipar: atrage partenerul și îl respinge. Adesea legat de traumă.
Stilul tău de atașament nu este o sentință, ci un punct de plecare. Descoperă ce combinații de tipuri creează o legătură de încredere și care duc la un montagne russe emoțional.
Vezi tabelul de compatibilitateCe spune cu adevărat știința actuală a atașamentului
Stilul meu de atașament este fixat în copilărie și nu îl voi putea schimba niciodată.
Tipul tău este un șablon de lucru, nu un diagnostic. Aproximativ 30% dintre oameni îl schimbă de-a lungul vieții prin terapie sau prin relații sigure de lungă durată (atașament sigur dobândit).
Să ai un atașament sigur înseamnă să fii perfect și să nu te enervezi niciodată în relație.
Și persoanele sigure se ceartă și trăiesc stres. Diferența lor este că vorbesc deschis despre probleme și nu se tem de vulnerabilitate, nu absența conflictelor.
Dacă eu și partenerul avem stiluri de atașament diferite (și dificile), ar trebui să ne despărțim.
Orice combinație poate reuși dacă amândoi își recunosc declanșatorii și sunt dispuși să lucreze pentru a-și oferi unul altuia sentimentul de siguranță de care au nevoie.
Nu știi care este al tău?
Fă testul ECR-R în 8 minuteBazat pe practica clinică și pe teoria fundamentală a atașamentului (J. Bowlby, M. Ainsworth). Metodologia se sprijină pe scala ECR-R (Fraley, Waller, Brennan, 2000), folosită în peste 1000 de publicații științifice.
Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss · Ainsworth (1978) · Fraley, Waller, Brennan (2000)
Conținut pregătit de echipa PrismaTest pe baza teoriei atașamentului formulate de Bowlby și Ainsworth și a metodologiei ECR-R de Fraley, Waller și Brennan (2000). Toate recomandările se bazează pe cercetări clinice contemporane (Mikulincer & Shaver, 2007) și pe peste 1000 de studii publicate despre atașamentul la adulți.