Menurut teori kelekatan (Bowlby, Ainsworth), setiap orang dewasa memiliki pola perilaku yang stabil dalam hubungan dekat. Memahami tipe Anda adalah kunci untuk menyelesaikan konflik, mengurangi kecemasan, dan membangun ikatan yang benar-benar dalam dan aman.
Gaya ditentukan oleh tingkat kecemasan dan penghindaran
Nyaman baik dengan kedekatan maupun otonomi. Memercayai pasangan dan tidak takut ditolak. Pola yang paling sehat dan stabil.
Mendambakan kedekatan dan takut kehilangannya. Sering mencemaskan kekuatan hubungan dan membutuhkan penegasan cinta terus-menerus.
Mengutamakan kemandirian di atas kedekatan. Menekan emosi dan menarik diri saat keintiman meningkat. Kedekatan dirasakan sebagai ancaman bagi otonomi.
Menginginkan kedekatan sekaligus menakutinya. Pola paling rumit: menarik pasangan mendekat lalu mendorongnya menjauh. Sering berkaitan dengan trauma.
Gaya kelekatan Anda bukan vonis, melainkan titik awal. Temukan kombinasi tipe mana yang menciptakan ikatan andal dan mana yang berujung pada gejolak emosi.
Lihat tabel kecocokanApa yang sebenarnya dikatakan ilmu kelekatan masa kini
Gaya kelekatan saya sudah terpaku sejak kecil dan saya tidak akan pernah bisa mengubahnya.
Tipe Anda adalah cetakan kerja, bukan diagnosis. Sekitar 30% orang mengubahnya sepanjang hidup melalui terapi atau hubungan aman jangka panjang (kelekatan aman yang diperoleh).
Memiliki kelekatan aman berarti seseorang sempurna dan tidak pernah marah dalam hubungan.
Orang yang lekat secara aman juga bertengkar dan mengalami stres. Bedanya, mereka terbuka membicarakan masalah dan tidak takut menjadi rentan, bukan ketiadaan konflik.
Jika saya dan pasangan punya gaya kelekatan berbeda (dan sulit), kami sebaiknya berpisah.
Kombinasi apa pun bisa berhasil jika keduanya mengenali pemicu masing-masing dan bersedia berupaya memberi satu sama lain rasa aman yang dibutuhkan.
Belum yakin mana milik Anda?
Ikuti tes ECR-R selama 8 menitBerdasarkan praktik klinis dan teori kelekatan yang mendasar (J. Bowlby, M. Ainsworth). Metodologi bersandar pada skala ECR-R (Fraley, Waller, Brennan, 2000), yang digunakan dalam lebih dari 1000 publikasi ilmiah.
Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss · Ainsworth (1978) · Fraley, Waller, Brennan (2000)
Konten disiapkan oleh tim PrismaTest berdasarkan teori kelekatan Bowlby dan Ainsworth serta metodologi ECR-R dari Fraley, Waller, dan Brennan (2000). Semua rekomendasi didasarkan pada penelitian klinis kontemporer (Mikulincer & Shaver, 2007) dan lebih dari 1000 studi yang diterbitkan tentang kelekatan dewasa.