Secondo la teoria dell'attaccamento (Bowlby, Ainsworth), ogni adulto ha uno schema stabile di comportamento nelle relazioni intime. Capire il proprio tipo è la chiave per risolvere i conflitti, ridurre l'ansia e costruire un legame davvero profondo e sicuro.
Lo stile è definito dai livelli di ansia ed evitamento
A proprio agio sia con la vicinanza sia con l'autonomia. Si fida del partner e non teme il rifiuto. Lo schema più sano e stabile.
Desidera la vicinanza e teme di perderla. Spesso si preoccupa della solidità della relazione e ha bisogno di continue conferme d'amore.
Mette l'indipendenza prima della vicinanza. Reprime le emozioni e si ritira quando l'intimità aumenta. La vicinanza è percepita come una minaccia all'autonomia.
Desidera la vicinanza e allo stesso tempo la teme. Lo schema più complesso: si avvicina al partner e lo allontana. Spesso legato al trauma.
Il tuo stile di attaccamento non è un verdetto, ma un punto di partenza. Scopri quali combinazioni di tipi creano un legame affidabile e quali portano a un'altalena emotiva.
Vedi la tabella di compatibilitàCiò che la scienza attuale dell'attaccamento dice davvero
Il mio stile di attaccamento si fissa nell'infanzia e non riuscirò mai a cambiarlo.
Il tuo tipo è un modello di lavoro, non una diagnosi. Circa il 30% delle persone lo cambia nel corso della vita grazie alla terapia o a relazioni sicure e durature (attaccamento sicuro acquisito).
Avere un attaccamento sicuro significa essere perfetti e non arrabbiarsi mai nella relazione.
Anche le persone sicure litigano e provano stress. La loro differenza è che parlano apertamente dei problemi e non temono la vulnerabilità, non l'assenza di conflitti.
Se io e il mio partner abbiamo stili di attaccamento diversi (e difficili), dovremmo lasciarci.
Qualsiasi combinazione può funzionare se entrambi riconoscono i propri trigger e sono disposti a lavorare per dare l'uno all'altro il senso di sicurezza di cui hanno bisogno.
Non sai qual è il tuo?
Fai il test ECR-R di 8 minutiBasato sulla pratica clinica e sulla teoria fondamentale dell'attaccamento (J. Bowlby, M. Ainsworth). La metodologia si fonda sulla scala ECR-R (Fraley, Waller, Brennan, 2000), utilizzata in oltre 1000 pubblicazioni scientifiche.
Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss · Ainsworth (1978) · Fraley, Waller, Brennan (2000)
Contenuto preparato dal team PrismaTest sulla base della teoria dell'attaccamento di Bowlby e Ainsworth e della metodologia ECR-R di Fraley, Waller e Brennan (2000). Tutte le raccomandazioni si fondano sulla ricerca clinica contemporanea (Mikulincer & Shaver, 2007) e su oltre 1000 studi pubblicati sull'attaccamento adulto.