Loading...
Emoties
Emotionele burn-out test
Identificeer emotionele uitputting met een eenvoudige test die de aspecten van overbelasting belicht waar u aandacht aan moet besteden en advies geeft om uw emoties in evenwicht te brengen en spanning te verlichten.
vragen
22
Tijd
10 min
Methode
emoburnout
Beoordeling
4.7
![Test voor emotionele uitputting[Met Diagram]](/_next/image?url=%2Fimages%2Fcategories%2Femotional%2Femotional-03.webp&w=1920&q=75)
Wat je leert
Uw niveau van emotionele uitputting en de impact op het dagelijks leven
De mate van emotionele afstand tot uw omgeving
Hoeveel uw gevoel van persoonlijke productiviteit is afgenomen
Gepersonaliseerde aanbevelingen om het evenwicht te herstellen
Een visueel diagram van uw burn-outprofiel
Belangrijke feiten
22
Vragen
10 min
Tijd
Drie-factorenmodel van Maslach
Methode
Meer dan 40 landen
Toegepast in
Geschiedenis & ontwikkeling
1974
Herbert Freudenberger beschreef voor het eerst het burn-outsyndroom
1981
Maslach en Jackson ontwikkelden het Maslach Burnout Inventory
1996
Derde editie van MBI gepubliceerd met uitgebreide validatie
2019
WHO nam burn-out op in ICD-11 als beroepsgerelateerd fenomeen
Over de methodologie
Het concept van emotionele uitputting werd voor het eerst beschreven door psychiater Herbert Freudenberger in 1974. Later formaliseerden Christina Maslach en Susan Jackson het drie-factorenmodel door het Maslach Burnout Inventory (MBI) te ontwikkelen, het meest geciteerde burn-outbeoordelingsinstrument ter wereld.
Het model is gevalideerd in duizenden onderzoeken wereldwijd en wordt toegepast in de organisatiepsychologie, HR-management en programma's voor werknemersondersteuning.
De ILO en de WHO erkennen burn-out als een beroepsgerelateerd fenomeen (ICD-11, code QD85). Deze test past de principes van het drie-factorenmodel aan voor een snelle zelfbeoordeling van uw huidige emotionele toestand.
Wetenschappelijke bronnen
C. Maslach, S. E. Jackson, M. P. Leiter (1996)
C. Maslach (1993)
C. Maslach, S. E. Jackson (1981)
H. J. Freudenberger (1974)
World Health Organization (2019)
Veelgestelde vragen
Wat meet deze test?
De test beoordeelt drie componenten van emotionele uitputting: emotionele uitputting (hoe uitgeput u zich voelt), depersonalisatie (de mate van emotionele afstand tot anderen) en verminderd prestatiegevoel (hoeveel uw gevoel van persoonlijke effectiviteit is afgenomen).
Hoe lang duurt het om in te vullen?
Ongeveer 8–10 minuten. De test bevat 22 stellingen, elk beoordeeld op ervaringsfrequentie — van «Nooit» tot «Elke dag».
Waarop is de methodologie gebaseerd?
De test is gebaseerd op het drie-factorenmodel van burn-out van Christina Maslach en Susan Jackson, het meest gezaghebbende wetenschappelijke model op dit gebied, bevestigd door duizenden onderzoeken wereldwijd.
Voor wie is deze test geschikt?
De test is geschikt voor iedereen die chronische vermoeidheid, motivatieverlies of emotionele uitputting ervaart — ongeacht het vakgebied. Het helpt uw gevoelens te structureren en te identificeren welke gebieden aandacht verdienen.
Hoe nauwkeurig zijn de resultaten?
De resultaten bieden een indicatieve beoordeling van uw huidige emotionele toestand. Het drie-factorenmodel is gevalideerd in honderden onderzoeken met hoge betrouwbaarheid (Cronbach's α > 0,85). De test helpt u het totaalbeeld en de richting voor zelfzorg te zien.
Hoe vaak kan ik de test doen?
Het wordt aanbevolen om de test elke 2–3 maanden te doen om veranderingen bij te houden en de effectiviteit van genomen maatregelen voor het herstel van emotioneel evenwicht te evalueren.
Instructies
Beoordeel elke stelling op een schaal van «Nooit» tot «Elke dag» — hoe vaak u iets soortgelijks ervaart. Antwoord eerlijk op basis van uw ervaring van de afgelopen 3 maanden.
Klaar om te beginnen?
Meer dan 1500 wetenschappelijk gevalideerde tests. Volledig gratis en zonder registratie.