Fobietest: Waar ben je echt bang voor?
Iedereen is ergens bang voor, maar we zijn ons daar niet altijd van bewust. Sommige angsten zijn duidelijk, zoals hoogtevrees of angst voor spinnen. Andere zitten diep verborgen en beïnvloeden ons gedrag zonder dat we het weten. Deze test helpt je de structuur van je angsten te ontdekken, hun intensiteit te meten en te begrijpen welke psychologische mechanismen achter je bezorgdheid zitten.
Wat je leert
In welke van de 7 fobiecategorieën je angst het sterkst is
Hoe sterk specifieke angsten je dagelijks gedrag beïnvloeden
Welke angsten een normale intensiteit hebben en welke aandacht vereisen
Je verhouding tot sociale en ruimtelijke angsten
Niveau van existentiële angst en je vermogen ermee om te gaan
Persoonlijke aanbevelingen voor het omgaan met elk type fobie
Belangrijke feiten
Geschiedenis & ontwikkeling
Benjamin Rush beschreef als eerste wetenschappelijk een fobie
Joseph Wolpe ontwikkelde systematische desensitisatie
Publicatie van de Fear Survey Schedule (FSS-III)
DSM-IV introduceert classificatie van specifieke fobieën
DSM-5 actualiseert diagnostische criteria voor fobieën
Over de methodologie
De test is gebaseerd op de Fear Survey Schedule III (FSS-III) van Wolpe en Lang en houdt rekening met de diagnostische criteria van de DSM-5 voor fobische stoornissen. De methodologie van de vragenlijst is herzien in het licht van moderne benaderingen van angstbeoordeling.
Wetenschappelijke bronnen
Veelgestelde vragen
Kan de test een fobie diagnosticeren?
Nee. De test toont het angstniveau in verschillende categorieën. Voor een klinische diagnose van een fobie is consultatie met een psycholoog of psychiater nodig.
Is een hoge score normaal?
Een gematigd angstniveau is een natuurlijke evolutionaire reactie. Hogere scores in één of twee categorieën komen vaak voor en wijzen niet altijd op een klinisch probleem.
Hoe lang duurt de test?
Gemiddeld 5-7 minuten. De test bevat 28 vragen: 4 per elk van de 7 fobiecategorieën.
Waarom precies deze 7 fobieën?
Deze categorieën dekken de meest voorkomende angsten onder de bevolking volgens WHO-statistieken en epidemiologisch onderzoek.
Kunnen de testresultaten in de loop van de tijd veranderen?
Ja. Het angstniveau kan veranderen onder invloed van levenservaringen, therapie, stressniveauveranderingen en andere factoren. Het wordt aanbevolen de test elke 3-6 maanden te herhalen.
Instructies
Beoordeel je reactie op elke situatie op een schaal van 1 (helemaal niet angstig) tot 5 (extreem angstig). Beantwoord eerlijk, op basis van je werkelijke gevoelens.
Klaar om te beginnen?
Meer dan 1500 wetenschappelijk gevalideerde tests. Volledig gratis en zonder registratie.