De ce intimitatea este pentru tine în același timp vitală și înfricoșătoare?
De ce intimitatea este pentru tine în același timp vitală și înfricoșătoare?
Stilul anxios este o stare în care intimitatea este la fel de necesară ca aerul, dar în fiecare zi simți că ți-ar putea fi luată. Un astfel de om își simte partenerul foarte fin, citește instantaneu cea mai mică schimbare de ton și se obișnuiește să trăiască într-un mod permanent de scanare a relației: sunt destul de bun, s-a răcit, oare pleacă curând. În spatele acestei sensibilități nu stă o iubire în exces, ci o veche frică din copilărie de a rămâne singur și o nesiguranță legată de propria valoare.
Trăsături cheie
Cum funcționează
Stilul anxios se formează atunci când în copilărie a fost prezent un adult imprevizibil. Uneori cald și disponibil, alteori distant, iritat sau indisponibil, iar copilul nu reușea să înțeleagă de ce depindea acest lucru. Pentru a supraviețui, psihicul a dezvoltat o strategie: să urmărească permanent starea adultului și să facă tot posibilul pentru a-i obține atenția. Aceeași strategie se transferă în relațiile adulte. Partenerul devine singura sursă de siguranță, iar orice distanță activează vechiul program: 'sunt abandonat, trebuie să-l aduc înapoi cu orice preț'. Înăuntru trăiește un paradox: intimitatea este nevoia cea mai mare, dar aproape niciodată nu pare suficientă.
Psihologie
La nivel neurobiologic, stilul anxios este o hiperactivare a sistemului de atașament. Amigdala declanșează rapid reacția de frică la cel mai mic semnal de pierdere posibilă, iar cortexul prefrontal nu reușește să o oprească la timp. Modelele interne de lucru ale lui Bowlby sună astfel: 'ceilalți pot fi de încredere, dar eu nu sunt destul de valoros încât să fiu iubit pe termen lung'. De aici, nevoia cronică de confirmări și intoleranța la ambiguitate.
Paradoxul atașamentului anxios este că omul tânjește după apropiere și în același timp nu crede că poate fi păstrată.
Subtip 1
Anxiosul protestatar
Simte amenințarea legăturii și trece la atac: reproșuri, supărări, plecări demonstrative. Scopul nu este să distrugă relația, ci să-l facă pe partener să se întoarcă și să-i confirme dragostea.
Subtip 2
Anxiosul fuzional
Se topește în partener, își pierde interesele, prietenii și granițele. Apropierea prin fuziune calmează temporar, dar mai devreme sau mai târziu epuizează ambii parteneri.
Subtip 3
Anxiosul hipersensibil
Citește cele mai fine semnale ale partenerului și reacționează înainte ca acesta să-și conștientizeze propria stare. Fără muncă internă, această sensibilitate se transformă în vigilență permanentă.
Profilul stilului în cifre
5-7 din 7
Anxietate ECR-R
1-3 din 7
Evitare ECR-R
15-20%
Pondere în populație
O poveste din practică
Marina este într-o relație cu Artiom de un an și jumătate. Când el întârzie la serviciu și nu scrie două ore, ei începe să-i bată inima mai repede, deschide rețelele lui sociale și verifică când a fost online. Până când Artiom ajunge acasă, Marina deja a parcurs mental un scenariu de infidelitate și despărțire. Îl întâmpină în prag cu reproșuri și lacrimi. Artiom se simte vinovat și totodată epuizat. În terapie Marina a văzut că creierul ei confundă tăcerea partenerului cu experiența din copilărie când mama pleca în tură și nu se știa dacă se mai întoarce seara. După jumătate de an de muncă, Marina a învățat să separe vechea frică de realitatea actuală și să suporte calm pauzele din comunicare.