इम्पोस्टर सिंड्रोम टेस्ट
इम्पोस्टर घटना शिक्षा या अनुभव की परवाह किए बिना 70% तक पेशेवरों को प्रभावित करती है: एक आंतरिक आलोचक वास्तविक उपलब्धियों का अवमूल्यन करता है और पकड़े जाने का लगातार भय पैदा करता है। यह मूल्यांकन CIPS पैमाने पर आधारित है और पूर्णतावाद, आत्म-आलोचना और सफलता को संयोग से जोड़ने की प्रवृत्ति की तीव्रता को मापता है। परिणाम व्यक्तिगत सिफारिशों के साथ डायग्राम के रूप में प्रस्तुत किया जाता है।
आप क्या जानेंगे
इम्पोस्टर सिंड्रोम का समग्र गंभीरता स्तर
आप अपनी उपलब्धियों को कितना कम आंकते हैं
क्या आप सफलता को भाग्य या बाह्य कारकों से जोड़ते हैं
काम या पढ़ाई में «पकड़े जाने» के भय की डिग्री
सिंड्रोम पर काबू पाने के लिए व्यक्तिगत सिफारिशें
प्रमुख तथ्य
इतिहास और विकास
Clance और Imes ने इम्पोस्टर घटना का पहली बार वर्णन किया
Pauline Clance ने 20 मदों वाली CIPS पैमाना विकसित की
व्यापक नमूने पर वैधता की पुष्टि
मेटा-विश्लेषण ने मनोवैज्ञानिक विश्वसनीयता की पुष्टि की
व्यवस्थित समीक्षा ने 9–82% प्रचलन की पुष्टि की
कार्यप्रणाली के बारे में
इम्पोस्टर घटना का वर्णन पहली बार 1978 में Clance और Imes ने बौद्धिक धोखाधड़ी के आंतरिक अनुभव के पैटर्न के रूप में किया: योग्यता के वस्तुनिष्ठ प्रमाण होने के बावजूद व्यक्ति को लगता है कि उसकी सफलता अनुचित है।
CIPS में 20 कथन हैं जो पकड़े जाने के भय, प्रशंसा अस्वीकार, सफलता को भाग्य को जोड़ने और पूर्णतावाद का मूल्यांकन करते हैं।
कुल स्कोर (20–100) चार गंभीरता स्तरों में वितरित है।
वैज्ञानिक संदर्भ
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
यह टेस्ट क्या मापता है?
टेस्ट CIPS पैमाने का उपयोग करके इम्पोस्टर घटना की गंभीरता का मूल्यांकन करता है: उपलब्धियों को कम आंकना, सफलता को भाग्य से जोड़ना और पकड़े जाने का भय।
पूरा करने में कितना समय लगता है?
5–7 मिनट लगते हैं। 5-बिंदु पैमाने पर मूल्यांकित 20 कथनों से बना है।
परिणाम कितने सटीक हैं?
CIPS व्यापक मनोवैज्ञानिक शोध से गुजरी है और उच्च आंतरिक संगति (α=0.92) और परीक्षण-पुनर्परीक्षण विश्वसनीयता दर्शाती है।
यह पद्धति किसने बनाई?
पैमाना Georgia State University की नैदानिक मनोवैज्ञानिक Pauline Rose Clance ने 1985 में Suzanne Imes के साथ पूर्व शोध (1978) के आधार पर विकसित किया।
क्या सफल लोग भी इसे अनुभव करते हैं?
हाँ, शोध दर्शाता है कि 70% तक लोग कम से कम एक बार इस घटना का अनुभव करते हैं। यह उच्च योग्यता वाले पेशेवरों और अधिकारियों में विशेष रूप से प्रचलित है।
क्या इम्पोस्टर सिंड्रोम पर काबू पाया जा सकता है?
हाँ, संज्ञानात्मक-व्यवहारिक तकनीकें, «सफलता डायरी» रखना और विशेषज्ञ के साथ कार्य करना लक्षणों को महत्वपूर्ण रूप से कम कर सकता है।
निर्देश
प्रत्येक कथन को 1 (बिल्कुल सही नहीं) से 5 (पूरी तरह सही) तक आंकें। अपने सामान्य अनुभव के आधार पर ईमानदारी से उत्तर दें।
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