Test för anknytningsstil i relationer (ECR-R) med diagram
ECR-R-test för anknytningsstil med diagram: ett vetenskapligt validerat instrument utvecklat av Fraley, Waller och Brennan. 36 frågor mäter två kärndimensioner: ångest (rädsla för avvisande) och undvikande (obehag inför närhet).
![Test för anknytningsstil i relationer ECR-R [med diagram]](/_next/image?url=%2Fimages%2Ftests%2Fgenerated%2Fecr-r.webp&w=1920&q=75)
Vad du får veta
Din nivå av anknytningsångest i romantiska relationer
Din tendens att undvika känslomässig närhet
Din anknytningstyp: trygg, ångestfylld, undvikande eller desorganiserad
Hur din anknytningsstil påverkar dina relationer
Evidensbaserade rekommendationer för att förbättra relationskvaliteten
Nyckelfakta
Historik & utveckling
John Bowlby publicerar anknytningsteorin
Mary Ainsworth skapar klassificering av barnets anknytning
Hazan och Shaver anpassar anknytningsteorin för vuxnas relationer
Brennan, Clark och Shaver skapar det ursprungliga ECR med 36 frågor
Fraley, Waller och Brennan publicerar reviderade ECR-R med IRT
Normdata för ECR-R erhålls från över 17 000 deltagare
Om metoden
ECR-R mäter två grundläggande dimensioner av vuxenanknytning: anknytningsångest (rädsla för att bli avvisad eller övergiven av en partner) och anknytningsundvikande (obehag inför känslomässig närhet och beroende av en partner).
Metoden använder Item Response Theory (IRT) för att välja de mest informativa frågorna ur den ursprungliga poolen från Brennan, Clark och Shaver (1998).
Över 1 000 studier bekräftar instrumentets reliabilitet och validitet på olika populationer och kulturer.
Läs mer om anknytningsstilar
Alla 4 anknytningsstilar
Detaljerade beskrivningar, tecken, relationer och kompatibilitet
Varje stil är ett unikt mönster i relationer.
Secure
Secure attachment is the gold standard of close relationships. People with this style trust partners easily, do not fear rejection, and…
Anxious
Anxious attachment is the state where closeness feels as essential as oxygen, yet every day brings the sense that it could be taken away.…
Avoidant
Avoidant attachment often looks like strength: independence, a cool head, the ability not to depend on people, and quick self-control.…
Fearful-Avoidant
Fearful-avoidant attachment lives inside a contradiction: closeness is deeply desired, but when it appears, the body can read it as danger.…
Vetenskapliga källor
Vanliga frågor
Vad är ECR-R-testet för anknytningsstil?
ECR-R (Experiences in Close Relationships-Revised) är ett vetenskapligt frågeformulär med 36 frågor, utvecklat av R. Chris Fraley och kollegor år 2000. Det mäter två primära dimensioner av vuxenanknytning: anknytningsångest och anknytningsundvikande. Resultaten hjälper dig att bestämma din anknytningsstil i romantiska relationer.
Hur tillförlitligt är ECR-R-testet?
ECR-R har hög reliabilitet (Cronbachs alfa > 0,90 för båda skalorna) och bekräftad validitet baserad på över 1 000 vetenskapliga studier. Det är ett av de mest använda instrumenten för att mäta anknytning inom global psykologi.
Hur lång tid tar testet?
Testet består av 36 frågor och tar vanligtvis 8–12 minuter. Varje fråga bedöms på en sjugradig skala från "Håller absolut inte med" till "Håller helt med".
Vilka anknytningstyper identifierar testet?
Baserat på två skalor (ångest och undvikande) identifieras fyra anknytningstyper: trygg (låg ångest, lågt undvikande), ångestfylld-upptagen (hög ångest, lågt undvikande), avvisande-undvikande (låg ångest, högt undvikande) och rädd-undvikande/desorganiserad (hög ångest, högt undvikande).
Kan man förändra sin anknytningsstil?
Ja, forskning visar att anknytningsstil kan förändras över tid. Psykoterapi, medvetet relationsarbete och erfarenhet av trygga relationer bidrar till att gå mot en tryggare anknytningsstil.
Hur skiljer sig ECR-R från det ursprungliga ECR?
ECR-R är en förbättrad version av det ursprungliga ECR. R. Chris Fraley använde Item Response Theory (IRT) för att välja de mest informativa frågorna, vilket ökade mätnoggrannheten samtidigt som antalet frågor bibehölls (36).
Instruktioner
Påståendena nedan handlar om hur du känner i känslomässigt nära relationer. Vi är intresserade av hur du generellt upplever relationer, inte bara av vad som händer i en aktuell relation. Svara på varje påstående genom att ange hur mycket du håller med eller inte håller med.
Redo att börja?
Över 1500 vetenskapligt validerade tester. Helt gratis, ingen registrering krävs.