Ujian Ko-kebergantungan dalam Hubungan: Skala Weinhold

Ko-kebergantungan adalah corak tindak balas emosi dan tingkah laku di mana seseorang terlalu tertumpu pada keperluan dan perasaan orang lain dengan mengorbankan keperluan sendiri. Menurut model Weinhold, ia berpunca daripada tugasan perkembangan yang tidak selesai pada zaman kanak-kanak awal.

Ujian ini berdasarkan karya Barry dan Janae Weinhold, yang dihuraikan dalam 'Breaking Free of the Co-Dependency Trap' (1989, 2008). Pendekatan mereka memandang ko-kebergantungan sebagai gangguan perkembangan berkaitan dengan gangguan lampiran dan autonomi.

Ujian terdiri daripada 20 pernyataan dan mengambil masa lebih kurang 5–7 minit. Untuk keputusan yang tepat, disyorkan menjawab dengan cepat berdasarkan tanggapan pertama anda.

Metodologi Weinhold telah disahkan secara klinikal dan digunakan oleh psikoterapis di seluruh dunia. Walau bagaimanapun, keputusan ujian bukan diagnosis: penilaian menyeluruh memerlukan perundingan pakar.

Ya. Ko-kebergantungan boleh ditangani melalui psikoterapi (terutama kognitif-tingkah laku), program kumpulan, dan amalan mindfulness. Buku-buku Weinhold menawarkan program langkah demi langkah untuk membebaskan diri daripada hubungan ko-bergantung.

Ko-kebergantungan sering berkembang pada orang yang membesar dalam keluarga disfungsional: dengan ibu bapa yang ketagihan, penderaan emosi, atau kekurangan sokongan yang kronik. Namun, corak ko-bergantung boleh juga berkembang pada usia dewasa.