Loading...
Vztahy
Test spoluzávislosti ve vztazích: Weinholdova škála
Spoluzávislost je vzorec chování, který brání budování zdravých vztahů a dosahování vnitřní svobody. Tento test spoluzávislosti, vyvinutý na základě práce renomovaného psychologa Weinholda, vám pomůže posoudit míru emocionální závislosti na partnerovi nebo blízkých lidech.
otázek
20
Čas
7 min
Metoda
WCS
Hodnocení
4.7
![Test spoluzávislosti ve vztazích [Weinholdova škála]](/_next/image?url=%2Fimages%2Ftests%2Fgenerated%2Fuainhold.webp&w=1920&q=75)
Co se dozvíte
Vaši celkovou úroveň spoluzávislosti ve vztazích
Jak silně jste emocionálně závislí na lidech kolem vás
Zda máte problémy s nastavením osobních hranic
Zda máte sklon zanedbávat své vlastní potřeby
Doporučení pro osvobození se od spoluzávislých vzorců chování
Klíčová fakta
Weinhold WCS
Metoda
20
Otázky
5–7 min
Čas
B. & J. Weinhold
Autoři
Celý svět
Použití
5
Škály
Historie a vývoj
1986
Cermak navrhuje zařadit spoluzávislost do DSM jako samostatnou diagnózu
1989
Barry a Janae Weinholdovi vydávají 'Breaking Free of the Co-Dependency Trap'
1991
Spoluzávislost je uznána jako klíčové téma v adiktologii a rodinné terapii
2003
Weinholdovi vydávají 'Counter-dependency: The Flight from Intimacy'
2008
Revidované vydání 'Breaking Free' s aktualizovanou metodikou
2020
Rostoucí zájem o spoluzávislost v kontextu pandemické izolace
O metodice
Spoluzávislost (codependency) představuje komplex chování a emočních vzorců, které se formují v důsledku dlouhodobého pobytu v dysfunkčních vztazích.
Barry a Janae Weinholdovi nahlížejí na spoluzávislost jako na vývojovou poruchu spojenou s neuzavřenými úkoly raného dětství: vazbou (bonding) a separací. Jejich model identifikuje klíčové složky spoluzávislého chování: vnější orientaci (hledání schválení od ostatních), splývání (enmeshment, rozmazané hranice), vyhýbání se konfliktům a kontrolní vzorce.
Moderní výzkum potvrzuje silnou korelaci mezi spoluzávislými vzorci a úzkostlivým stylem připoutání (Ainsworth, 1978) a obtížemi v regulaci emocí.
Vědecké zdroje
Barry K. Weinhold, Janae B. Weinhold (2008)
Barry K. Weinhold, Janae B. Weinhold (2003)
Charles L. Whitfield (1989)
Timmen L. Cermak (1986)
Timmen L. Cermak (1986)
Často kladené otázky
Co je spoluzávislost?
Spoluzávislost je vzorec emocionálního a behaviorálního reagování, při němž se člověk nadměrně zaměřuje na potřeby a pocity druhých na úkor vlastních. Podle Weinholdova modelu je výsledkem neuzavřených vývojových úkolů v raném dětství.
Na čem je tento test založen?
Test vychází z práce Barryho a Janae Weinholdových, popsané v knize 'Breaking Free of the Co-Dependency Trap' (1989, 2008). Jejich přístup nahlíží na spoluzávislost jako na vývojovou poruchu spojenou s poruchami vazby a autonomie.
Jak dlouho test trvá?
Test se skládá z 20 tvrzení a trvá přibližně 5–7 minut. Pro přesné výsledky se doporučuje odpovídat rychle a řídit se prvním dojmem.
Jak přesné jsou výsledky?
Weinholdova metodika prošla klinickou validací a používají ji psychoterapeuti po celém světě. Výsledek testu však není diagnózou: úplné hodnocení vyžaduje konzultaci se specialistou.
Lze spoluzávislost překonat?
Ano. Spoluzávislost lze řešit psychoterapií (zejména kognitivně-behaviorální), skupinovými programy a mindfulness. Knihy Weinholdových nabízejí krok za krokem program pro osvobození se ze spoluzávislých vztahů.
Kdo je ohrožen?
Spoluzávislost se častěji rozvíjí u lidí, kteří vyrůstali v dysfunkčních rodinách: se závislými rodiči, emocionálním týráním nebo chronickým nedostatkem podpory. Spoluzávislé vzorce se však mohou rozvinout i v dospělosti.
Pokyny
Ohodnoťte každé tvrzení s ohledem na vaše vztahy s blízkými lidmi. Odpovídejte co nejupřímněji: neexistují správné ani špatné odpovědi.
Připraveni začít?
Více než 1500 vědecky validovaných testů. Zcela zdarma a bez registrace.