Loading...
Relacje
Test współuzależnienia w związkach: Skala Weinholda
Współuzależnienie to wzorzec zachowania, który uniemożliwia budowanie zdrowych relacji i osiągnięcie wewnętrznej wolności. Ten test współuzależnienia, opracowany na podstawie prac uznanego psychologa Weinholda, pomoże Ci ocenić stopień emocjonalnej zależności od partnera lub bliskich osób.
pytań
20
Czas
7 min
Metoda
WCS
Ocena
4.7
![Test współuzależnienia w związkach [Skala Weinholda]](/_next/image?url=%2Fimages%2Fcategories%2Frelationships%2Frelationships-06.webp&w=1920&q=75)
Czego się dowiesz
Swój ogólny poziom współuzależnienia w związkach
Jak bardzo jesteś emocjonalnie zależny od otoczenia
Czy masz problemy z wyznaczaniem granic osobistych
Czy masz tendencję do zaniedbywania własnych potrzeb
Zalecenia dotyczące wyjścia ze współuzależnionych wzorców
Kluczowe fakty
Weinhold WCS
Metoda
20
Pytania
5-7 min
Czas
B. i J. Weinhold
Autorzy
Światowe
Zastosowanie
5
Skale
Historia i rozwój
1986
Cermak proponuje włączenie współuzależnienia do DSM jako samodzielnej diagnozy
1989
Barry i Janae Weinhold publikują 'Breaking Free of the Co-Dependency Trap'
1991
Współuzależnienie uznane za kluczowy temat w addyktologii i terapii rodzinnej
2003
Weinholdowie publikują 'Counter-dependency: The Flight from Intimacy'
2008
Zaktualizowane wydanie 'Breaking Free' z poprawioną metodyką
2020
Rosnące zainteresowanie współuzależnieniem w kontekście izolacji pandemicznej
O metodologii
Współuzależnienie to zespół wzorców behawioralnych i emocjonalnych powstałych w wyniku długotrwałego przebywania w dysfunkcyjnych relacjach.
Barry i Janae Weinhold traktują współuzależnienie jako zaburzenie rozwojowe związane z niedokończonymi zadaniami wczesnego dzieciństwa: tworzeniem więzi (bonding) i separacją. Ich model identyfikuje kluczowe komponenty zachowań współuzależnionych: zewnętrzne odniesienie (szukanie aprobaty u innych), uwikłanie (rozmyte granice), unikanie konfliktów i wzorce kontroli.
Współczesne badania potwierdzają silną korelację między wzorcami współuzależnienia a lękowym stylem przywiązania (Ainsworth, 1978) oraz trudnościami w regulacji emocji.
Źródła naukowe
Barry K. Weinhold, Janae B. Weinhold (2008)
Barry K. Weinhold, Janae B. Weinhold (2003)
Charles L. Whitfield (1989)
Timmen L. Cermak (1986)
Timmen L. Cermak (1986)
Często zadawane pytania
Czym jest współuzależnienie?
Współuzależnienie to wzorzec reakcji emocjonalnych i behawioralnych, w którym osoba nadmiernie koncentruje się na potrzebach i uczuciach innych kosztem własnych. Według modelu Weinholda wynika z niedokończonych zadań rozwojowych we wczesnym dzieciństwie.
Na czym oparty jest ten test?
Test jest oparty na pracach Barry'ego i Janae Weinhold, opisanych w 'Breaking Free of the Co-Dependency Trap' (1989, 2008). Ich podejście traktuje współuzależnienie jako zaburzenie rozwojowe związane z zakłóceniami przywiązania i autonomii.
Ile czasu zajmuje wypełnienie?
Test składa się z 20 stwierdzeń i zajmuje około 5-7 minut. Dla dokładnych wyników zaleca się szybkie odpowiadanie.
Jak dokładne są wyniki?
Metodologia Weinholda została zweryfikowana klinicznie i jest stosowana przez psychoterapeutów na całym świecie. Wynik testu nie jest jednak diagnozą: pełna ocena wymaga konsultacji specjalisty.
Czy można przezwyciężyć współuzależnienie?
Tak. Współuzależnienie można leczyć za pomocą psychoterapii (zwłaszcza poznawczo-behawioralnej), programów grupowych i praktyk uważności. Książki Weinholdów oferują program krok po kroku.
Kto jest w grupie ryzyka?
Współuzależnienie częściej rozwija się u osób, które dorastały w dysfunkcyjnych rodzinach: z uzależnionymi rodzicami, przemocą emocjonalną lub chronicznym brakiem wsparcia.
Instrukcja
Oceń każde stwierdzenie myśląc o swoich relacjach z bliskimi osobami. Odpowiadaj jak najszczerzej: nie ma dobrych ani złych odpowiedzi.
Gotowy, żeby zacząć?
Ponad 1500 naukowo zwalidowanych testów. Całkowicie za darmo i bez rejestracji.