Codependency Test sa mga Relasyon: Weinhold Scale
Ang codependency ay isang pattern ng pag-uugali na pumipigil sa pagbuo ng malusog na relasyon at pagkamit ng panloob na kalayaan. Ang codependency test na ito, na binuo batay sa gawa ng kilalang psychologist na si Weinhold, ay tutulong sa iyo na suriin ang antas ng iyong emosyonal na pag-asa sa iyong partner o mga mahal sa buhay.
![Codependency Test sa mga Relasyon [Weinhold Scale]](/_next/image?url=%2Fimages%2Ftests%2Fgenerated%2Fuainhold.webp&w=1920&q=75)
Anong matututunan mo
Ang iyong pangkalahatang antas ng codependency sa mga relasyon
Gaano kalakas ang iyong emosyonal na pag-asa sa mga taong nakapaligid sa iyo
Kung mayroon kang mga problema sa pagtatakda ng personal na mga hangganan
Kung may tendensya kang pabayaan ang iyong sariling mga pangangailangan
Mga rekomendasyon para makalaya mula sa mga codependent na pattern
Mga key fact
Kasaysayan at pag-unlad
Iminumungkahi ni Cermak na isama ang codependency sa DSM bilang hiwalay na diagnosis
Inilathala nina Barry at Janae Weinhold ang 'Breaking Free of the Co-Dependency Trap'
Ang codependency ay kinikilala bilang pangunahing paksa sa addiction studies at family therapy
Inilathala ng mga Weinhold ang 'Counter-dependency: The Flight from Intimacy'
Binagong edisyon ng 'Breaking Free' na may na-update na metodolohiya
Lumalaking interes sa codependency sa konteksto ng pandemic isolation
Tungkol sa methodology
Ang codependency ay isang kumplikadong hanay ng mga behavioral at emosyonal na pattern na nabubuo bilang resulta ng matagal na pakikitungo sa dysfunctional na mga relasyon. Tinitingnan nina Barry at Janae Weinhold ang codependency bilang developmental disorder na nauugnay sa hindi natapos na mga gawain sa maagang pagkabata: bonding at separation.
Ang kanilang modelo ay nagtatukoy ng mga pangunahing bahagi ng codependent na pag-uugali: external referencing (paghahanap ng pahintulot mula sa iba), enmeshment (malabong mga hangganan), pag-iwas sa salungatan, at mga pattern ng kontrol.
Kinukumpirma ng modernong pananaliksik ang malakas na ugnayan sa pagitan ng mga codependent na pattern at anxious attachment style (Ainsworth, 1978) at mga kahirapan sa emosyonal na regulasyon.
Mga Sanggunian
Madalas itanong
Ano ang codependency?
Ang codependency ay isang pattern ng emosyonal at behavioral na mga tugon kung saan ang isang tao ay sobra-sobrang nagtutuon sa mga pangangailangan at damdamin ng iba sa kapinsalaan ng sarili. Ayon sa Weinhold model, ito ay resulta ng hindi natapos na developmental tasks sa maagang pagkabata.
Saan batay ang test na ito?
Ang test ay batay sa gawa nina Barry at Janae Weinhold, na inilalarawan sa 'Breaking Free of the Co-Dependency Trap' (1989, 2008). Ang kanilang diskarte ay tinitingnan ang codependency bilang developmental disorder na nauugnay sa mga aberasyon ng attachment at autonomy.
Gaano katagal ang test?
Ang test ay binubuo ng 20 pahayag at tumatagal ng humigit-kumulang 5–7 minuto. Para sa tumpak na mga resulta, inirerekomenda na sagutin nang mabilis, umasa sa unang impresyon.
Gaano katumpak ang mga resulta?
Ang Weinhold methodology ay clinically validated at ginagamit ng mga psychotherapist sa buong mundo. Gayunpaman, ang mga resulta ng test ay hindi isang diagnosis: ang kumpletong pagsusuri ay nangangailangan ng konsultasyon sa espesyalista.
Maaari bang malampasan ang codependency?
Oo. Ang codependency ay maaaring matugunan sa pamamagitan ng psychotherapy (lalo na ang cognitive-behavioral), mga group program, at mindfulness practices. Ang mga aklat ng Weinholds ay nag-aalok ng step-by-step na programa para makalaya mula sa mga codependent na relasyon.
Sino ang nanganganib?
Ang codependency ay kadalasang nabubuo sa mga taong lumaki sa dysfunctional na pamilya: na may mga magulang na may addiction, emosyonal na pang-aabuso, o talamak na kakulangan ng suporta. Gayunpaman, ang mga codependent na pattern ay maaari ring mabuo sa panahon ng pagiging adulto.
Mga Tagubilin
I-rate ang bawat pahayag habang iniisip ang iyong mga relasyon sa mga malapit sa iyo. Sumagot nang tapat hangga't maaari: walang tama o maling sagot.
Handa nang magsimula?
Mahigit 1500 scientifically validated tests. Libre at walang kailangang i-register.