Mitabhängigkeitstest in Beziehungen: Weinhold-Skala

Mitabhängigkeit ist ein Muster emotionaler und verhaltensbezogener Reaktionen, bei dem sich eine Person übermäßig auf die Bedürfnisse und Gefühle anderer konzentriert, auf Kosten der eigenen. Nach dem Weinhold-Modell resultiert sie aus unvollendeten Entwicklungsaufgaben in der frühen Kindheit.

Der Test basiert auf den Arbeiten von Barry und Janae Weinhold, beschrieben in 'Breaking Free of the Co-Dependency Trap' (1989, 2008). Ihr Ansatz betrachtet Mitabhängigkeit als Entwicklungsstörung im Zusammenhang mit Bindungs- und Autonomiestörungen.

Der Test besteht aus 20 Aussagen und dauert etwa 5-7 Minuten. Für genaue Ergebnisse wird empfohlen, schnell zu antworten und dem ersten Eindruck zu vertrauen.

Die Weinhold-Methodik wurde klinisch validiert und wird weltweit von Psychotherapeuten verwendet. Das Testergebnis ist jedoch keine Diagnose: eine vollständige Beurteilung erfordert professionelle Beratung.

Ja. Mitabhängigkeit kann durch Psychotherapie (insbesondere kognitive Verhaltenstherapie), Gruppenprogramme und Achtsamkeitspraktiken behandelt werden. Die Bücher der Weinholds bieten ein schrittweises Programm zur Befreiung aus mitabhängigen Beziehungen.

Mitabhängigkeit entwickelt sich häufig bei Menschen, die in dysfunktionalen Familien aufgewachsen sind: mit süchtigen Eltern, emotionalem Missbrauch oder chronischem Mangel an Unterstützung. Mitabhängige Muster können sich jedoch auch im Erwachsenenalter entwickeln.