Τεστ Συν-Εξάρτησης στις Σχέσεις: Κλίμακα Weinhold

Η συν-εξάρτηση είναι ένα πρότυπο συναισθηματικών και συμπεριφορικών αντιδράσεων όπου ένα άτομο εστιάζει υπερβολικά στις ανάγκες και τα συναισθήματα των άλλων εις βάρος των δικών του. Σύμφωνα με το μοντέλο Weinhold, προκύπτει από ατελείς αναπτυξιακές εργασίες στην πρώιμη παιδική ηλικία.

Το τεστ βασίζεται στο έργο των Barry και Janae Weinhold, που περιγράφεται στο 'Breaking Free of the Co-Dependency Trap' (1989, 2008). Η προσέγγισή τους θεωρεί τη συν-εξάρτηση ως αναπτυξιακή διαταραχή συνδεδεμένη με διαταραχές προσκόλλησης και αυτονομίας.

Το τεστ αποτελείται από 20 δηλώσεις και διαρκεί περίπου 5–7 λεπτά. Για ακριβή αποτελέσματα συνιστάται να απαντάτε γρήγορα, βασιζόμενοι στην πρώτη σας εντύπωση.

Η μεθοδολογία Weinhold έχει επικυρωθεί κλινικά και χρησιμοποιείται από ψυχοθεραπευτές παγκοσμίως. Ωστόσο, τα αποτελέσματα του τεστ δεν αποτελούν διάγνωση: η πλήρης αξιολόγηση απαιτεί συμβουλή ειδικού.

Ναι. Η συν-εξάρτηση μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσω ψυχοθεραπείας (ειδικά γνωσιακής-συμπεριφορικής), ομαδικών προγραμμάτων και ασκήσεων ενσυνειδητότητας. Τα βιβλία των Weinhold προσφέρουν ένα βήμα-προς-βήμα πρόγραμμα για απελευθέρωση από συν-εξαρτημένες σχέσεις.

Η συν-εξάρτηση εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα που μεγάλωσαν σε δυσλειτουργικές οικογένειες: με εξαρτημένους γονείς, συναισθηματική κακοποίηση ή χρόνια έλλειψη υποστήριξης. Ωστόσο, τα συν-εξαρτημένα πρότυπα μπορεί να αναπτυχθούν και στην ενηλικίωση.