Loading...
الشخصية
اختبار نوع الشخصية: A أم B
يصف نموذج السلوك A/B أسلوبين متعاكسين في الاستجابة للضغوط وإيقاع الحياة والمنافسة. حدد أطباء القلب ماير فريدمان وراي روزنمان هذا النمط في عام 1959، ومنذ ذلك الحين تم التحقق من المفهوم بآلاف الدراسات حول العالم. أكمل هذا الاستبيان المكون من 20 سؤالاً لاكتشاف نمطك السلوكي.
أسئلة
20
الوقت
7 د
الطريقة
JAS / Bortner
التقييم
4.7
![اختبار الشخصية النوع A و B [نتيجة مفصلة]](/_next/image?url=%2Fimages%2Fcategories%2Fpersonality%2Fpersonality-04.webp&w=1920&q=75)
ماذا ستتعلم
نوعك السلوكي: A أو B أو مختلط
مدى ارتفاع تنافسيتك ودافعك نحو الإنجاز
مستوى نفاد الصبر والشعور بإلحاح الوقت
قدرتك على الاسترخاء والاستمتاع باللحظة الحالية
توصيات شخصية لإدارة أسلوبك السلوكي
عن المنهجية
مفهوم السلوك النوع A و B هو أحد أكثر النماذج بحثاً في علم نفس الشخصية. في عام 1959 اكتشف أطباء القلب ماير فريدمان وراي روزنمان ارتباطاً ثابتاً بين نمط سلوكي محدد ومستويات مرتفعة من الضغوط.
يتميز النوع A بالتنافسية ونفاد الصبر وإلحاح الوقت والسعي نحو الإنجاز. يتميز النوع B بالهدوء والصبر والتوجه نحو العملية.
أصبح Jenkins Activity Survey (JAS) الذي طوره سي ديفيد جينكينز وستيفن زيزانسكي وراي روزنمان عام 1979 الأداة المعيارية لتقييم نمط السلوك من النوع A. أكمل مقياس Bortner (1969) المنهجية بتنسيق تقييم مختصر. تم التحقق من كلتا الأداتين على نطاق واسع في مجتمعات عديدة من بلدان مختلفة.
المراجع العلمية
M. Friedman, R. H. Rosenman (1959)
C. D. Jenkins, S. J. Zyzanski, R. H. Rosenman (1979)
R. W. Bortner (1969)
M. Friedman, R. H. Rosenman (1974)
S. G. Haynes, M. Feinleib, W. B. Kannel (1980)
الأسئلة الشائعة
ما هي شخصيتا النوع A والنوع B؟
هو تصنيف سلوكي اقترحه أطباء القلب فريدمان وروزنمان. يتميز النوع A بالتنافسية ونفاد الصبر والشعور بالإلحاح. يتميز النوع B بالهدوء والصبر والنهج المريح في الحياة.
ما الأساس العلمي لهذا الاختبار؟
الاستبيان مقتبس من Jenkins Activity Survey (JAS, 1979) ومقياس Bortner (1969): اثنتان من أكثر الأدوات التي تم التحقق من صحتها لتقييم نمط السلوك النوع A/B، مؤكدة بآلاف الدراسات.
كم يستغرق الإكمال؟
يحتوي الاختبار على 20 عبارة ويستغرق 5-7 دقائق. يُنصح بالإجابة بسرعة والوثوق بالانطباع الأول.
هل يمكن تغيير النوع السلوكي؟
نعم. النمط السلوكي ليس سمة ثابتة: يمكن تعديله من خلال تقنيات إدارة الوقت الواعية وتحديد الأولويات وممارسات الاسترخاء.
أي نوع أفضل: A أم B؟
لا يوجد نوع «أفضل» أو «أسوأ». النوع A يساعد في تحقيق الأهداف ولكن قد يؤدي إلى توتر متزايد. النوع B يوفر المرونة والهدوء ولكن أحياناً قد يقلل من الحزم. النهج الأمثل هو التوازن الواعي بين كلا الأسلوبين.
التعليمات
قيّم مدى وصف كل عبارة لسلوكك المعتاد. أجب بسرعة واثقاً بانطباعك الأول: لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة.
مستعد للبدء؟
أكثر من 1500 اختبار مثبت علميًا. مجاني تمامًا وبدون تسجيل.