اختبار: هل أنت المعتدي أم الضحية؟
كل علاقة تحتاج إلى توازن واحترام ودعم متبادل. لكن أحيانًا نتجاهل علامات التحذير: السيطرة والتلاعب والضغط العاطفي. سيساعدك هذا الاختبار على تقييم ديناميكيات علاقتك بموضوعية وفهم دورك فيها.
ماذا ستتعلم
هل لديك ميل للسيطرة والهيمنة
هل توجد علامات ضغط عاطفي في علاقتك
هل تشعر بالأمان مع شريكك
مدى استقلاليتك في العلاقة
مدى تساوي وصحة علاقتك
حقائق رئيسية
التاريخ والتطور
لينور ووكر تنشر 'المرأة المُعنَّفة' — مفهوم دورة العنف
إنشاء نموذج دولوث (عجلة القوة والسيطرة)
إيفان ستارك ينشر 'السيطرة القسرية' — نموذج جديد لفهم الإساءة
السيطرة القسرية تصبح جريمة جنائية في المملكة المتحدة
عن المنهجية
تتم دراسة مشكلة الإساءة في العلاقات من قبل علماء النفس منذ أكثر من 40 عامًا. يحدد نموذج دولوث، الذي طُوّر في مينيسوتا في الثمانينيات، الأشكال الرئيسية للعنف بين الشركاء: الجسدي والعاطفي والاقتصادي والجنسي.
أظهر إيفان ستارك في 'السيطرة القسرية' (2007) أن الإساءة النفسية غالبًا ما تكون أكثر تدميرًا من العنف الجسدي.
وصف مفهوم 'دورة العنف' للينور ووكر (1979) أنماط سلوك الضحايا والمعتدين. يحلل هذا الاختبار خمسة أبعاد رئيسية للعلاقة: احترام الحدود، النضج العاطفي، الشعور بالأمان، الاستقلالية، والمساواة في العلاقة.
الأسئلة الشائعة
ماذا يقيس هذا الاختبار؟
يحلل الاختبار خمسة عوامل رئيسية للعلاقة: احترام حدود الشريك، النضج العاطفي، الشعور بالأمان، الاستقلالية، والمساواة في العلاقة. بناءً على هذه المؤشرات يتم تحديد دورك في العلاقة.
هل الاختبار مناسب للرجال والنساء؟
نعم، الاختبار محايد تمامًا من حيث الجنس. يمكن أن يأتي الإساءة من أي شريك بغض النظر عن الجنس. الأسئلة مصاغة بشكل عالمي.
ما مدى دقة النتائج؟
يستند الاختبار إلى بنيات نفسية مُصدَّقة من أبحاث العنف بين الشركاء الحميمين (IPV). لكنه لا يحل محل الاستشارة المهنية ويعمل كأداة للتقييم الذاتي.
ماذا أفعل إذا أظهرت النتائج مشاكل؟
إذا كشف الاختبار عن أنماط مقلقة، ننصح بالتشاور مع طبيب نفسي أو الاتصال بخط مساعدة العنف الأسري. إدراك المشكلة هو الخطوة الأولى نحو التغيير.
كم من الوقت يستغرق إكماله؟
يستغرق الاختبار حوالي 7 دقائق. يحتوي على 30 سؤالاً، كل منها يُقيَّم على مقياس من 1 إلى 5.
التعليمات
قيّم كل عبارة من 1 (لا أوافق إطلاقاً) إلى 5 (أوافق تماماً). أجب بصدق بناءً على علاقتك الحقيقية. لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة.
مستعد للبدء؟
أكثر من 1500 اختبار مثبت علميًا. مجاني تمامًا وبدون تسجيل.