Trắc nghiệm SJO: Định hướng ý nghĩa cuộc sống Leontiev

Bài kiểm tra SJO đo lường cảm nhận về ý nghĩa cuộc sống qua 6 chỉ số: cảm nhận ý nghĩa tổng thể, mục tiêu cuộc sống (định hướng mục đích), quá trình sống (sự quan tâm và sự đầy đủ về cảm xúc), kết quả cuộc sống (sự hài lòng về tự thực hiện bản thân), tâm điểm kiểm soátbản thân (niềm tin vào năng lực của mình), và tâm điểm kiểm soátcuộc sống (sự tin tưởng vào khả năng kiểm soát cuộc sống). Kết quả được trình bày dưới dạng hồ sơ cho từng thang đo phụ.

Phương pháp này được D.A. Leontiev phát triển vào năm 1992 như một bản chuyển thể tiếng Nga của bài kiểm tra Purpose in Life Test (PIL) của J. Crumbaugh và L. Maholick (1964). Nền tảng lý thuyết là các khái niệm của liệu pháp ý nghĩa (logotherapy) của Viktor Frankl, một trong những nền tảng chính của tâm lý học hiện sinh.

Bài kiểm tra gồm 20 cặp phát biểu đối lập và mất khoảng 10 phút để hoàn thành. Bạn nên trả lời theo trực giác mà không suy nghĩ quá lâu ở mỗi câu hỏi. Hãy theo cảm nhận đầu tiên của bạn, vì điều này cho kết quả chính xác nhất.

Độ nhất quán nội tại (hệ số alpha Cronbach) của thang đo tổng là 0,88-0,92, độ tin cậy kiểm tra lại là r=0,82. Phân tích nhân tố xác nhận cấu trúc 5 nhân tố. Tính hiệu lực đã được kiểm chứng trên mẫu hơn 3.000 người, khiến đây là một phương pháp đủ độ tin cậy.

SJO được sử dụng trong tư vấn hiện sinh, hướng nghiệp, đào tạo phát triển cá nhân, nghiên cứu khủng hoảng tuổi trung niên và nghiên cứu học thuật. Hơn 2.000 ấn phẩm khoa học trên toàn thế giới đã sử dụng phương pháp này.

Có, hoàn toàn có thể. Nghiên cứu cho thấy cảm nhận về ý nghĩa cuộc sống có thể được phát triển một cách có chủ đích thông qua việc đặt mục tiêu quan trọng, thực hành chánh niệm, sử dụng các kỹ thuật liệu pháp ý nghĩa và tham gia các hoạt động phù hợp với giá trị cá nhân của bạn. Các nghiên cứu xác nhận rằng thay đổi tích cực có thể xảy ra ở mọi độ tuổi.