Bài trắc nghiệm ám ảnh sợ: Bạn thực sự sợ gì?
Mỗi người đều có nỗi sợ riêng, nhưng chúng ta không phải lúc nào cũng nhận ra. Có những nỗi sợ rõ ràng như sợ độ cao hoặc sợ nhện. Những nỗi sợ khác ẩn sâu bên trong và ảnh hưởng đến hành vi mà chúng ta không hay biết. Bài trắc nghiệm này sẽ giúp bạn khám phá cấu trúc nỗi sợ, cường độ và hiểu cơ chế tâm lý nào đứng sau sự lo lắng của bạn.
Bạn sẽ biết gì
Trong 7 danh mục ám ảnh sợ, lo lắng của bạn rõ rệt nhất ở đâu
Nỗi sợ cụ thể ảnh hưởng mạnh đến hành vi hàng ngày như thế nào
Nỗi sợ nào có cường độ bình thường và nỗi sợ nào cần chú ý
Thái độ của bạn với nỗi sợ xã hội và không gian
Mức độ lo lắng hiện sinh và khả năng đối phó
Khuyến nghị cá nhân hóa cho từng loại ám ảnh sợ
Thông tin chính
Lịch sử & phát triển
Benjamin Rush lần đầu mô tả khoa học về ám ảnh sợ
Joseph Wolpe phát triển giải mẫn cảm có hệ thống
Công bố Fear Survey Schedule (FSS-III)
DSM-IV giới thiệu phân loại ám ảnh sợ cụ thể
DSM-5 cập nhật tiêu chí chẩn đoán ám ảnh sợ
Về phương pháp
Bài trắc nghiệm dựa trên Fear Survey Schedule III (FSS-III) của Wolpe và Lang, đồng thời xem xét các tiêu chí chẩn đoán DSM-5 cho rối loạn ám ảnh sợ. Phương pháp luận được sửa đổi theo các phương pháp đánh giá lo âu hiện đại.
Tài liệu khoa học
Câu hỏi thường gặp
Bài trắc nghiệm có thể chẩn đoán ám ảnh sợ không?
Không. Bài trắc nghiệm cho thấy mức lo lắng trong các danh mục khác nhau. Để chẩn đoán lâm sàng cần tham vấn nhà tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần.
Kết quả cao có bình thường không?
Mức sợ vừa phải là phản ứng tiến hóa tự nhiên. Kết quả cao ở một hai danh mục khá phổ biến và không phải lúc nào cũng chỉ ra vấn đề lâm sàng.
Bài trắc nghiệm mất bao lâu?
Trung bình 5-7 phút. Bài trắc nghiệm có 28 câu hỏi, 4 câu cho mỗi trong 7 danh mục ám ảnh sợ.
Tại sao lại đúng 7 ám ảnh sợ này?
Các danh mục này bao gồm những nỗi sợ phổ biến nhất trong dân số theo thống kê WHO và nghiên cứu dịch tễ học.
Kết quả trắc nghiệm có thể thay đổi theo thời gian không?
Có. Mức sợ có thể thay đổi do trải nghiệm cuộc sống, trị liệu, thay đổi căng thẳng và các yếu tố khác. Nên làm lại bài trắc nghiệm mỗi 3-6 tháng.
Hướng dẫn
Đánh giá phản ứng của bạn với mỗi tình huống trên thang từ 1 (hoàn toàn không lo lắng) đến 5 (cực kỳ lo lắng). Trả lời trung thực dựa trên cảm xúc thật.
Sẵn sàng bắt đầu?
Hơn 1500 bài kiểm tra được xác thực khoa học. Hoàn toàn miễn phí và không cần đăng ký.