Fobi Testi: Gerçekte Neden Korkuyorsun?
Her birimizin korktuğu şeyler var, ancak bunun her zaman farkında olmayız. Bazı korkular açıktır: yükseklik veya örümcek korkusu gibi. Diğerleri derinlerde gizlenir ve bilmeden davranışlarımızı etkiler. Bu test size korkularınızın yapısını, yoğunluğunu keşfetmenize ve kaygınızın ardındaki psikolojik mekanizmaları anlamanıza yardımcı olacaktır.
Ne öğreneceksiniz
7 fobi kategorisinden hangisinde kaygınız en belirgin
Belirli korkuların günlük davranışınızı ne kadar güçlü etkilediği
Hangi korkuların normal yoğunlukta, hangilerinin dikkat gerektirdiği
Sosyal ve mekânsal korkulara tutumunuz
Varoluşsal kaygı düzeyiniz ve başa çıkma kapasiteniz
Her fobi türü için kişiselleştirilmiş tavsiyeler
Temel bilgiler
Tarihçe ve gelişim
Benjamin Rush fobiyi ilk kez bilimsel olarak tanımladı
Joseph Wolpe sistematik desensitizasyonu geliştirdi
Fear Survey Schedule (FSS-III) yayımlandı
DSM-IV spesifik fobi sınıflandırmasını getirdi
DSM-5 fobi tanı kriterlerini güncelledi
Metodoloji hakkında
Test, Wolpe ve Lang'ın Fear Survey Schedule III (FSS-III) üzerine kurulmuştur ve fobik bozukluklar için DSM-5 tanı kriterlerini dikkate almaktadır. Anket metodolojisi, kaygı değerlendirmesine yönelik modern yaklaşımlar ışığında gözden geçirilmiştir.
Bilimsel kaynaklar
Sık sorulan sorular
Test bir fobiyi teşhis edebilir mi?
Hayır. Test farklı kategorilerdeki kaygı düzeyini gösterir. Klinik fobi tanısı için bir psikolog veya psikiyatriste danışmanız gerekir.
Yüksek sonuç normal mi?
Orta düzey korku doğal bir evrimsel tepkidir. Bir veya iki kategoride yüksek sonuçlar yaygındır ve her zaman klinik bir soruna işaret etmez.
Test ne kadar sürer?
Ortalama 5-7 dakika. Test, 7 fobi kategorisinden her biri için 4 soru olmak üzere 28 soru içerir.
Neden tam olarak bu 7 fobi?
Bu kategoriler, DSÖ istatistikleri ve epidemiyolojik araştırmalara göre popülasyondaki en yaygın korkuları kapsar.
Test sonuçları zamanla değişebilir mi?
Evet. Korku düzeyi yaşam deneyimleri, terapi, stres düzeyi değişiklikleri ve diğer faktörlerin etkisiyle değişebilir. Her 3-6 ayda testi tekrarlamanız önerilir.
Talimatlar
Her duruma tepkinizi 1 (hiç kaygılanmam) ile 5 (aşırı kaygılanırım) arasında değerlendirin. Gerçek hislerinize dayanarak dürüstçe yanıtlayın.
Başlamaya hazır mısın?
1500'den fazla bilimsel olarak doğrulanmış test. Tamamen ücretsiz ve kayıt gerektirmez.