Emoții

Test de fobii: De ce îți e frică cu adevărat?

Fiecare dintre noi se teme de ceva, dar nu suntem mereu conștienți de asta. Unele frici sunt evidente, cum ar fi frica de înălțimi sau de păianjeni. Altele sunt ascunse adânc și ne influențează comportamentul fără să știm. Acest test te va ajuta să descoperi structura fricilor tale, intensitatea lor și să înțelegi ce mecanisme psihologice stau în spatele anxietății tale.

întrebări

Timp

7 min

Metodă

FSS-III / DSM-5

Rating

4.5

Test de fobii: De ce îți e frică cu adevărat?

Ce vei afla

În care dintre cele 7 categorii de fobii anxietatea ta este cel mai pronunțată

Cât de puternic influențează fricile specifice comportamentul tău zilnic

Care frici au o intensitate normală și care necesită atenție

Atitudinea ta față de fricile sociale și spațiale

Nivelul de anxietate existențială și capacitatea de a face față

Recomandări personalizate pentru lucrul cu fiecare tip de fobie

Date cheie

12%

7-11

75%

90%

Istorie și dezvoltare

1786

Benjamin Rush a descris pentru prima dată științific o fobie

1947

Joseph Wolpe a dezvoltat desensibilizarea sistematică

1964

Publicarea Fear Survey Schedule (FSS-III)

1994

DSM-IV introduce clasificarea fobiilor specifice

2013

DSM-5 actualizează criteriile de diagnostic pentru fobii

Despre metodologie

Testul se bazează pe Fear Survey Schedule III (FSS-III) a lui Wolpe și Lang și ține cont de criteriile de diagnostic DSM-5 pentru tulburările fobice. Metodologia chestionarului este revizuită în lumina abordărilor moderne de evaluare a anxietății.

Referințe științifice

A Fear Survey Schedule for use in behaviour therapy

(1964)

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5)

(2013)

Specificity of disgust sensitivity in the prediction of behavioral avoidance in contamination fear

(2008)

Specific phobia: A review of DSM-IV specific phobia and preliminary recommendations for DSM-5

(2010)

Întrebări frecvente

Poate testul să diagnosticheze o fobie?

Nu. Testul arată nivelul de anxietate în diferite categorii. Pentru un diagnostic clinic de fobie, este necesară consultarea unui psiholog sau psihiatru.

Un rezultat ridicat este normal?

Un nivel moderat de frică este o reacție evolutivă naturală. Rezultatele ridicate în una-două categorii sunt frecvente și nu indică întotdeauna o problemă clinică.

Cât durează testul?

În medie 5-7 minute. Testul conține 28 de întrebări, câte 4 pentru fiecare din cele 7 categorii de fobii.

De ce anume aceste 7 fobii?

Aceste categorii acoperă cele mai răspândite frici din populație conform statisticilor OMS și cercetărilor epidemiologice.

Se pot schimba rezultatele testului în timp?

Da. Nivelul fricii se poate modifica sub influența experiențelor de viață, terapiei, schimbărilor de stres și altor factori. Se recomandă repetarea testului la fiecare 3-6 luni.

Instrucțiuni

Evaluează reacția ta la fiecare situație pe o scară de la 1 (deloc anxios) la 5 (extrem de anxios). Răspunde sincer, bazându-te pe sentimentele reale.