Test de fobii: De ce îți e frică cu adevărat?
Fiecare dintre noi se teme de ceva, dar nu suntem mereu conștienți de asta. Unele frici sunt evidente, cum ar fi frica de înălțimi sau de păianjeni. Altele sunt ascunse adânc și ne influențează comportamentul fără să știm. Acest test te va ajuta să descoperi structura fricilor tale, intensitatea lor și să înțelegi ce mecanisme psihologice stau în spatele anxietății tale.
Ce vei afla
În care dintre cele 7 categorii de fobii anxietatea ta este cel mai pronunțată
Cât de puternic influențează fricile specifice comportamentul tău zilnic
Care frici au o intensitate normală și care necesită atenție
Atitudinea ta față de fricile sociale și spațiale
Nivelul de anxietate existențială și capacitatea de a face față
Recomandări personalizate pentru lucrul cu fiecare tip de fobie
Date cheie
Istorie și dezvoltare
Benjamin Rush a descris pentru prima dată științific o fobie
Joseph Wolpe a dezvoltat desensibilizarea sistematică
Publicarea Fear Survey Schedule (FSS-III)
DSM-IV introduce clasificarea fobiilor specifice
DSM-5 actualizează criteriile de diagnostic pentru fobii
Despre metodologie
Testul se bazează pe Fear Survey Schedule III (FSS-III) a lui Wolpe și Lang și ține cont de criteriile de diagnostic DSM-5 pentru tulburările fobice. Metodologia chestionarului este revizuită în lumina abordărilor moderne de evaluare a anxietății.
Referințe științifice
Întrebări frecvente
Poate testul să diagnosticheze o fobie?
Nu. Testul arată nivelul de anxietate în diferite categorii. Pentru un diagnostic clinic de fobie, este necesară consultarea unui psiholog sau psihiatru.
Un rezultat ridicat este normal?
Un nivel moderat de frică este o reacție evolutivă naturală. Rezultatele ridicate în una-două categorii sunt frecvente și nu indică întotdeauna o problemă clinică.
Cât durează testul?
În medie 5-7 minute. Testul conține 28 de întrebări, câte 4 pentru fiecare din cele 7 categorii de fobii.
De ce anume aceste 7 fobii?
Aceste categorii acoperă cele mai răspândite frici din populație conform statisticilor OMS și cercetărilor epidemiologice.
Se pot schimba rezultatele testului în timp?
Da. Nivelul fricii se poate modifica sub influența experiențelor de viață, terapiei, schimbărilor de stres și altor factori. Se recomandă repetarea testului la fiecare 3-6 luni.
Instrucțiuni
Evaluează reacția ta la fiecare situație pe o scară de la 1 (deloc anxios) la 5 (extrem de anxios). Răspunde sincer, bazându-te pe sentimentele reale.
Ești gata să începi?
Peste 1500 de teste validate științific. Complet gratuit și fără înregistrare.