Тест на фобії: Чого ти справді боїшся?
Кожен із нас чогось боїться, але не завжди ми це усвідомлюємо. Деякі страхи очевидні, як боязнь висоти або павуків. Інші ховаються глибоко і впливають на нашу поведінку без нашого відома. Цей тест допоможе вам дізнатися про структуру ваших страхів, їхню інтенсивність та зрозуміти, які психологічні механізми стоять за вашою тривогою.
Що ви дізнаєтесь
У якій із 7 категорій фобій ваша тривога найбільш виражена
Наскільки сильно конкретні страхи впливають на вашу повсякденну поведінку
Які страхи мають нормальну інтенсивність, а які потребують уваги
Ваше ставлення до соціальних та просторових страхів
Рівень екзистенційної тривоги та здатність справлятися з нею
Персоналізовані рекомендації щодо роботи з кожним типом фобій
Ключові факти
Історія та розвиток
Бенджамін Раш вперше науково описав фобію
Джозеф Вулпе розробив систематичну десенсибілізацію
Публікація Fear Survey Schedule (FSS-III)
DSM-IV вводить класифікацію специфічних фобій
DSM-5 оновлює діагностичні критерії фобій
Про методологію
Тест заснований на Fear Survey Schedule III (FSS-III) Вулпе та Ланга, а також враховує діагностичні критерії DSM-5 для фобічних розладів. Методологія опитувальника переглянута з урахуванням сучасних підходів до оцінки тривожності.
Наукові джерела
Поширені запитання
Чи може тест діагностувати фобію?
Ні. Тест показує рівень тривоги в різних категоріях. Для клінічного діагнозу фобії потрібна консультація психолога або психіатра.
Високий результат — це нормально?
Помірний рівень страху є природною еволюційною реакцією. Підвищені результати в одній-двох категоріях зустрічаються часто і не завжди вказують на клінічну проблему.
Скільки часу займає тест?
В середньому 5-7 хвилин. Тест містить 28 запитань по 4 на кожну із 7 категорій фобій.
Чому саме ці 7 фобій?
Ці категорії охоплюють найбільш поширені страхи серед населення за даними ВООЗ та епідеміологічних досліджень.
Чи можуть результати тесту змінитися з часом?
Так. Рівень страху може змінюватися під впливом життєвого досвіду, терапії, змін рівня стресу та інших факторів. Рекомендується проходити тест кожні 3-6 місяців.
Інструкція
Оцініть свою реакцію на кожну ситуацію за шкалою від 1 (зовсім не турбує) до 5 (дуже сильно турбує). Відповідайте відверто, орієнтуючись на справжні відчуття.
Готові почати?
Понад 1500 науково обґрунтованих тестів. Повністю безкоштовно і без реєстрації.