Loading...
Cảm xúc
Bài kiểm tra mức độ tức giận đa chiều: Đánh giá khả năng kiểm soát cảm xúc của bạn
Tức giận là một cảm xúc hoàn toàn bình thường và tự nhiên của con người. Vấn đề không nằm ở cảm giác tức giận mà ở cách chúng ta quản lý nó. Bài kiểm tra tức giận đa chiều (Multidimensional Anger Test) này được thiết kế để khám phá bản thân sâu sắc. Nó sẽ giúp bạn hiểu điều gì thực sự khiến bạn mất bình tĩnh và cách bạn phản ứng với căng thẳng: bạn có xu hướng đối đầu trực tiếp hay thích dồn nén sự khó chịu sâu bên trong.
câu hỏi
38
Thời gian
10 phút
Phương pháp
MAT
Đánh giá
4.5
![Bài kiểm tra mức độ tức giận [Có Biểu đồ]](/_next/image?url=%2Fimages%2Fcategories%2Femotional%2Femotional-11.webp&w=1920&q=75)
Bạn sẽ biết gì
Biểu đồ radar trực quan về hồ sơ tức giận của bạn trên 4 thang đo chính thay vì chỉ một con số
Thù địch: mức độ nghi ngờ và không tin tưởng cơ bản của bạn đối với người khác
Phản ứng thể chất: xu hướng biểu hiện cảm xúc qua hành động tích cực và căng thẳng cơ thể
Phản ứng lời nói: bạn sử dụng mỉa mai, la hét hoặc lời lẽ gay gắt trong tranh cãi thường xuyên đến mức nào
Tức giận bị kìm nén: thói quen kìm nén cảm xúc và tích tụ sự khó chịu bên trong
Thông tin chính
MAI + STAXI-2
Nền tảng
38
Câu hỏi
10 phút
Thời gian
4 chiều
Thang đo
Tâm lý lâm sàng
Ứng dụng
Đã xác nhận
Độ hợp lệ
Lịch sử & phát triển
1939
Dollard et al. công bố lý thuyết thất vọng-hung hăng
1986
Jerry Siegel tạo Bảng kiểm kê tức giận đa chiều (MAI)
1988
Spielberger phát triển Bảng kiểm kê biểu hiện tức giận (STAXI)
1992
Buss và Perry công bố Bảng câu hỏi hung hăng (BPAQ)
1999
Spielberger phát hành STAXI-2 cập nhật
2003
Novaco công bố Thang đo tức giận và Bảng kiểm kê kích động (NAS-PI)
Về phương pháp
Nghiên cứu về tức giận như một cấu trúc đa chiều bắt đầu từ những năm 1930 với lý thuyết thất vọng-hung hăng (Dollard et al., 1939). Đến những năm 1980, tức giận được hiểu là một cảm xúc phức tạp bao gồm các thành phần nhận thức (suy nghĩ thù địch), sinh lý (kích thích cơ thể), hành vi (hành động hung hăng) và biểu đạt (kìm nén và biểu hiện).
Charles Spielberger (1988, 1999) phát triển STAXI-2, trở thành tiêu chuẩn vàng để đo lường tức giận. Jerry Siegel (1986) đề xuất Bảng kiểm kê tức giận đa chiều (MAI).
Nghiên cứu của Novaco (2003) và Buss & Perry (1992) bổ sung bức tranh với các thang đo hung hăng thụ động và tức giận bị kìm nén. Bài kiểm tra của chúng tôi kết hợp các phương pháp này trong mô hình bốn thang đo.
Tài liệu khoa học
J. M. Siegel (1986)
C. D. Spielberger (1999)
A. H. Buss, M. Perry (1992)
R. W. Novaco (2003)
Câu hỏi thường gặp
Bài kiểm tra này đo lường điều gì?
Bài kiểm tra đánh giá bốn chiều của tức giận: thù địch (không tin tưởng cơ bản), hung hăng thể chất (phản ứng cơ thể), hung hăng lời nói (phản ứng lời nói trong xung đột) và tức giận bị kìm nén (kìm nén cảm xúc). Bạn sẽ nhận được biểu đồ radar hồ sơ của mình.
Mất bao lâu?
Bài kiểm tra mất khoảng 10 phút. Chứa 38 phát biểu được đánh giá trên thang điểm năm.
Dựa trên phương pháp khoa học nào?
Bài kiểm tra được phát triển dựa trên Bảng kiểm kê tức giận đa chiều (MAI, Siegel, 1986) và STAXI-2 (Spielberger, 1999), bổ sung bằng thang đo hung hăng thụ động từ Novaco (2003) và Buss & Perry (1992).
Kết quả có thể thay đổi theo thời gian không?
Có. Mức độ tức giận phụ thuộc vào căng thẳng hiện tại, hoàn cảnh sống và kỹ năng quản lý cảm xúc. Với thực hành chánh niệm và kỹ thuật thư giãn thường xuyên, điểm số có thể cải thiện đáng kể.
Bài kiểm tra này có phải chẩn đoán y tế không?
Không. Bài kiểm tra dành cho tự khám phá và mục đích giáo dục. Giúp nhận ra các mẫu tức giận nhưng không thay thế tư vấn với nhà tâm lý hoặc nhà trị liệu.
Hướng dẫn
Đánh giá mỗi phát biểu trên thang điểm từ 1 (hoàn toàn không đồng ý) đến 5 (hoàn toàn đồng ý). Trả lời trung thực và nhanh chóng, dựa trên hành vi thông thường của bạn. Không có câu trả lời đúng hay sai. 💡 Lưu ý: công cụ này chỉ dành cho mục đích giải trí và giáo dục. Nó giúp phát triển trí tuệ cảm xúc nhưng không phải là chẩn đoán y tế hay tâm thần.
Sẵn sàng bắt đầu?
Hơn 1500 bài kiểm tra được xác thực khoa học. Hoàn toàn miễn phí và không cần đăng ký.