Test fobií a strachů: pohled do podvědomí

Fobie (z řeckého phobos) je trvalý iracionální strach z konkrétního předmětu nebo situace. Na rozdíl od běžného strachu je fobie nepřiměřená skutečnému ohrožení, přetrvává v čase a může vést k vyhýbavému chování, které omezuje každodenní život.

V odborné literatuře je popsáno více než 500 fobií. K nejčastějším patří: arachnofobie (pavouci), klaustrofobie (uzavřené prostory), akrofobie (výšky), sociofobie (sociální situace) a agorafobie (otevřené prostory).

Test vychází z Fear Survey Schedule III (FSS-III), který v roce 1964 vyvinuli Wolpe a Lang. Je to jeden z nejvalidovanějších nástrojů pro hodnocení strachů ve světové psychologii. Metodiku jsme upravili pro 7 hlavních kategorií fobií.

Test odhalí dominantní úzkostné reakce a ukáže strukturu vašich strachů. Upozorní na oblasti vaší největší citlivosti a pomůže pochopit, které podněty vyvolávají nejsilnější odpověď.

Nejúčinnější metodou je postupná expozice: kontrolovaný, krok za krokem provázený kontakt s předmětem strachu v bezpečném prostředí. Široce se využívají také kognitivně-behaviorální terapie (KBT), dechová cvičení a relaxační techniky.