ไม่ใช่ เบื้องหลังพฤติกรรมของคนวิตกคือความกลัวการสูญเสียจริงๆ ไม่ใช่ความปรารถนาควบคุมคู่ การบงการคือทางเลือกที่ตั้งใจ ความวิตกคือปฏิกิริยาอัตโนมัติของจิตใจ

ความรักและความวิตกเป็นคนละเรื่อง คุณรักได้ลึกซึ้งโดยไม่พึ่งพา สิ่งที่เรียกว่า 'รักล้นเหลือ' มักเป็นความกลัวที่จะอยู่โดยไม่มีคู่

การยืนยันได้ผลหนึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งวัน จากนั้นความวิตกกลับมา การรักษาที่แท้จริงมาจากภายใน: ผ่านการตระหนัก การหยุด และการเขียนโมเดลภายในใหม่ทีละน้อย

ช่วงเวลาความเหงาที่ใช้ชีวิตอย่างมีสติสามารถรักษาได้มากกว่าความสัมพันธ์ใหม่ใดๆ สิ่งสำคัญคือใช้มันสำหรับการทำงานกับตนเอง ไม่ใช่ค้นหาตัวแทนไม่สิ้นสุด

ตรงกันข้าม คู่ที่ปลอดภัยเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่สามารถพบกับคนวิตก ความน่าเบื่อปรากฏเฉพาะเมื่อคนวิตกสับสนความสงบกับความเย็นชา