Wacht je voortdurend op een bericht van je partner en kun je niet stilzitten?
Wacht je voortdurend op een bericht van je partner en kun je niet stilzitten?
Het angstige type is geen diagnose en geen vonnis. Het is een hardnekkig patroon dat lang voor je huidige relatie ontstond en je probeert te beschermen op de enige manier die het kent. Als je jezelf herkent in de meeste punten hieronder, is dat geen reden voor zelfkritiek maar een heldere kaart: zichtbaar wordt waar het pijn doet en waar je werk op kunt richten. Velen bereiken na jaren werk en met een goede therapeut de toestand van verworven veiligheid.
Ben jij dit?
Rode vlaggen
Het angstige type op zich is geen pathologie. Maar als angst verandert in 24-uurs controle van de partner, in fysieke symptomen (slapeloosheid, gewichtsverlies, paniekaanvallen), in woede en geweld bij afwijzing, in onmacht om te werken en voor jezelf te zorgen, of in gedachten als 'ik kan niet leven als hij weggaat' - dan stapt dit voorbij de grenzen van hechting en raakt het persoonlijkheidsstoornissen en angststoornissen. In dat geval is werk met een specialist niet 'iets om te proberen', maar een eerste prioriteit.
Mythes & werkelijkheid
Angstigen zijn manipulators en egoïsten
Nee. Achter het gedrag van de angstige zit echte angst voor verlies, geen wens om de partner te sturen. Manipulatie is een bewuste keuze, angst is een automatische reactie van de psyche.
Angstige hechting is gewoon 'te veel houden van'
Liefde en angst zijn verschillende dingen. Je kunt zeer diep liefhebben zonder afhankelijk te zijn. Wat 'te veel liefde' wordt genoemd, is vaak angst om zonder de partner achter te blijven.
Als de partner vaak liefde bevestigt, verdwijnt de angst
Bevestigingen werken een uur of een dag, daarna komt de angst terug. Echte verandering komt van binnenuit: door bewustwording, pauze en het stap voor stap herschrijven van het interne model.
De angstige moet voortdurend in een relatie zijn, anders valt hij uiteen
Een bewust beleefde periode van alleen-zijn kan voor de angstige helender zijn dan elke nieuwe relatie. Belangrijk is hem te gebruiken voor zelfwerk, niet voor eindeloos zoeken naar vervanging.
Angstige en veilige passen niet bij elkaar - saai
Integendeel. Een veilige partner is het beste wat een angstige kan overkomen. Saai wordt het pas wanneer de angstige rust verwart met kilte.
Verborgen kenmerken van het angstige type
- •Je maakt je sterk zorgen wanneer je partner ziek is, en bent tegelijk boos op hem
- •Je onthoudt kwetsende woorden van je partner jarenlang en kunt ze in een nieuwe ruzie weer naar voren brengen
- •Je zet vaak 'tests' op: je schrijft expres niet eerst, om te zien of hij dat zal doen
- •Na een breuk voel je in eenzaamheid geen verdriet maar een ondraaglijke leegte, alsof een deel van jou is verdwenen
- •In een relatie verlies je snel interesse in je hobby's en de mensen die er voor de partner waren
Wortels van veilige hechting
De wortelwond van het angstige type
Aan de basis van angstige hechting ligt bijna altijd een ervaring met een onvoorspelbare volwassene. Niet noodzakelijk een boze moeder of harde vader. Vaker is het een uitgeputte vrouw die soms knuffelde en speelde, soms uitviel of in eigen pijn verzonk. Het kind zag geen patroon en gewende aan de gedachte 'soms word ik bemind, soms niet, en ik weet nooit wat er gaat gebeuren'. Vandaar chronische waakzaamheid en de behoefte om de band onder controle te houden. Vaak speelt ook vroege afwijzing mee: scheiding van ouders, lange ziekenhuisopname, emigratie, ziekte van een naaste volwassene.
Snelle test: is dit jouw type?
Je partner is een weekend met vrienden zonder jou weggegaan. Wat voel je?
Ik doe rustig mijn eigen ding en gun het hemIk vecht met angst en wil controleren wat hij doetJe partner is enkele dagen zichtbaar koeler
Ik wacht rustig tot het overgaat zonder conclusiesIk zoek dringend een gesprek om te checken of hij me niet meer wilJe leert iemand kennen die je leuk vindt
Ik leer hem rustig kennen, zonder verre plannenBinnen een week fantaseer ik over een gezamenlijk leven en ben bang hem te verliezen
Als je vooral B koos: Als je in de meeste vragen B koos, is je hechtingsstijl waarschijnlijk angstig of dichtbij dat. Je hechtingssysteem draait op hoge toeren. Goed nieuws: het kan opnieuw worden afgesteld.
Gemengd resultaat: Bij gemengde antwoorden heb je waarschijnlijk een angstig patroon dat alleen in bepaalde situaties activeert. Doe de volledige ECR-R-test om je profiel preciezer te zien.