あなたはパートナーのメッセージを絶えず待ち落ち着けないですか?
あなたはパートナーのメッセージを絶えず待ち落ち着けないですか?
不安型は診断でも判決でもありません。これは現在の関係よりずっと前に形成された安定したパターンで、知っている唯一の方法であなたを守ろうとしています。下のほとんどの項目で自分を認識するなら、それは自分を責める理由ではなく、明確な地図です: どこが痛むか、どの方向で作業するか。多くの不安型は良いセラピストとの数年の作業の後、獲得された安全の状態に達します。
あなたに当てはまりますか？
赤信号
不安型自体は病理ではありません。しかし不安が24/7のパートナー管理、身体症状(不眠、体重減少、パニック発作)、拒絶への怒りと暴力、仕事と自己ケアの不能、または「彼が去ったら生き残れない」という思考に変わるなら、これは愛着の枠を超え、人格障害と不安障害と交差します。この場合、専門家との作業は「試してみる」ではなく、必要な最初のステップです。
神話と現実
不安型はマニピュレーターでエゴイスト
違う。不安型の行動の裏にあるのは本物の喪失の恐怖で、パートナーを管理したい願望ではない。マニピュレーションは意識的な選択、不安は心の自動的反応。
不安型はただ「強く愛しすぎる」だけ
愛と不安は別物。深く愛しながら依存しないことは可能。「過剰な愛」と呼ばれるものはしばしばパートナーなしで残ることへの恐怖。
パートナーが何度も愛を保証すれば不安は消える
保証は1時間か1日効く、その後不安は戻る。本物の癒しは内側から来る: 認識、停止、内的モデルの段階的書き直しを通じて。
不安型は関係の中にいなければ、崩壊する
意識的に生きられる孤独の期間は新しい関係よりも癒すことができる。重要なのはそれを自分との作業に使うこと、無限の代替を探すことではない。
不安型と安全型は合わない - 退屈
逆。安全なパートナーは不安型に起こりうる最良のこと。退屈は不安型が穏やかさを冷たさと混同するときだけ現れる。
不安型の隠れたサイン
- •あなたはパートナーが病気のとき強く心配し同時に彼に怒る
- •あなたはパートナーの痛い言葉を何年も覚えていて新しいけんかで持ち出せる
- •あなたはよく「テスト」をする: 彼が書くか見るために意図的に先に書かない
- •別れの後の孤独であなたは悲しみではなく耐え難い空虚を感じる、まるで自分の一部が消えたかのように
- •関係の中であなたはパートナー以前にあった趣味や人々への興味を急速に失う
安定型愛着の根
不安型の根の傷
不安型愛着の基盤にはほぼ常に予測不可能な大人との経験があります。必ずしも悪い母や残酷な父でなくてもいい。しばしば疲れた女性で、時には抱きしめて遊べ、時には怒り出すか自分の痛みに沈む。子どもはパターンを見ず、「時には愛され、時には愛されない、次に何が起こるか分からない」という考えに慣れる。ここから慢性的警戒と接触を管理しようとする必要が来る。早期の拒絶経験もよく見られる: 親の離婚、長期入院、移住、近い大人の病気。
クイックテスト: これがあなたのタイプか?
パートナーがあなたなしで友人と週末に出かける。何を感じる?
私は穏やかに自分のことをして彼を喜ぶ私は不安と戦い、彼が何をしているか確認したくなるパートナーが数日間明らかに冷めた
私は冷静に通り過ぎるのを待ち、結論は出さない私は彼がまだ愛しているか確認するために急いで会話を求めるあなたは新しく好きな人と出会った
私はゆっくり知り合い遠くまでの計画は立てない1週間後私はすでに共同生活について空想し失う恐怖がある
Bが多かった場合: もし主に B を選んだなら、おそらくあなたの愛着スタイルは不安型かそれに近い。あなたの愛着システムは高い回転で動いている。良い知らせ: 再調整できる。
混合した結果: 答えが混在しているなら、あなたは特定の状況だけで活性化される不安型のパターンを持っているかもしれない。より正確なプロフィールを見るために完全な ECR-R テストを受けて。