टालने वाला-तिरस्कारी लगाव

निकटता आते ही गायब हो जाने का मन क्यों करता है?

टालने वाला-तिरस्कारी लगाव
ECR-R - बोल्बी और एन्सवर्थ

टालने वाला लगाव अक्सर ताकत जैसा दिखता है: स्वतंत्रता, शांति, किसी पर निर्भर न होना और जल्दी संभल जाना। लेकिन इस नियंत्रित सतह के नीचे अक्सर एक पुराना निष्कर्ष छिपा होता है: निकटता सुरक्षित नहीं है, जरूरतों को छिपाना चाहिए, और भावनाओं को दिखाना नहीं चाहिए। इस शैली वाला व्यक्ति सच में प्यार कर सकता है, याद कर सकता है और साथी की जरूरत महसूस कर सकता है, लेकिन जब वास्तविक निकटता आती है, तो लगाव प्रणाली उसे खतरा मानती है और व्यक्ति को दूरी और नियंत्रण की ओर खींच लेती है।

मुख्य विशेषताएं

आप स्वायत्तता को बहुत महत्व देते हैं और जब रिश्ता अधिक भावनात्मक भागीदारी मांगता है तो सतर्क हो जाते हैं
जब साथी भावनात्मक संपर्क चाहता है, तो आप भावनाएँ बंद करके काम, कार्यों या चुप्पी में चले जाते हैं
जब साथी करीब आता है और कमजोर पक्ष दिखाता है, तो उसकी कमियाँ और तीखी दिखने लगती हैं
आप शायद ही मदद मांगते हैं और निर्भरता को अक्सर कमजोरी या नियंत्रण खोने जैसा महसूस करते हैं

यह कैसे काम करता है

टालने वाला लगाव तब बनता है जब बच्चा बार-बार ऐसे वयस्क से मिलता है जो भावनात्मक रूप से उपलब्ध नहीं होता। वयस्क भोजन, कपड़े, स्कूल और बाहरी व्यवस्था दे सकते हैं, लेकिन डर, आँसू, कोमलता या सांत्वना की जरूरत पर ठंडेपन, झुंझलाहट या ऐसे संदेशों से जवाब देते हैं: मत रो, खुद संभालो, कमजोर मत बनो। मन सीखता है: जरूरतें खतरनाक हैं, क्योंकि वे शर्म या अस्वीकार लाती हैं। वयस्क प्रेम में यह निष्क्रिय करने वाली रणनीति बन जाती है। जब साथी निकटता मांगता है, तो मस्तिष्क उसे प्यार नहीं, बल्कि स्वतंत्रता पर खतरा मानता है। व्यक्ति तर्क देता है, साथी का मूल्य घटाता है, बाहर निकलने का रास्ता ढूंढता है, खुद को व्यस्त करता है या भावनात्मक रूप से जम जाता है। यह भावनाहीनता नहीं है। यह किसी की जरूरत होने के दर्द से न मिलने का तरीका है।

वयस्क लगाव पर शोध टालने वाले पैटर्न को निकटता की जरूरत की अनुपस्थिति से नहीं, बल्कि उस जरूरत को दबाने और समर्थन कम खोजने से जोड़ता है।

मनोविज्ञान

तंत्रिका तंत्र के स्तर पर टालने वाली शैली लगाव प्रणाली को निष्क्रिय करती है। चिंतित शैली जैसी अतिसक्रियता की जगह यहाँ अवरोध होता है: दर्द के संकेत कम सचेत होते हैं, जरूरत कम पहचानी जाती है, नियंत्रण और तर्कसंगत व्याख्या बढ़ती है। Bowlby का आंतरिक कार्य मॉडल ऐसे सुनाई देता है: मुझे अकेले संभालना है, लोग भरोसेमंद नहीं हैं, निकटता की कीमत बहुत बड़ी है। इसलिए व्यक्ति शांत दिख सकता है, लेकिन शरीर निर्भरता पर तनाव, झुंझलाहट या दूर जाने की इच्छा से प्रतिक्रिया करता है।

रक्षात्मक स्वतंत्रता अक्सर लगाव से आजादी नहीं, बल्कि फिर से किसी अनुपलब्ध व्यक्ति पर निर्भर हो जाने के डर को छिपाती है।

- Mikulincer & Shaver

उपप्रकार 1

निष्क्रिय करने वाला टालने वाला

दबाव में भावनाएँ बंद कर देता है: सूखा, तर्कशील, व्यस्त या पहुँच से बाहर हो जाता है। बाद में याद कर सकता है, लेकिन निकटता के क्षण में अत्यधिक बोझ महसूस करता है।

उपप्रकार 2

मूल्य घटाने वाला टालने वाला

निकटता कमियाँ खोजने को सक्रिय करती है: साथी बहुत मांग करने वाला, बहुत भावुक, परेशान करने वाला या गलत लगता है। मूल्य घटाना नियंत्रण की भावना लौटाता है।

उपप्रकार 3

छद्म स्वतंत्र टालने वाला

किसी की जरूरत न होने पर गर्व करता है, लेकिन अक्सर इसकी कीमत अकेलेपन से चुकाता है। बाहर से यह परिपक्व स्वायत्तता लगती है, भीतर यह गर्माहट चाहने पर रोक है।

इस शैली की संख्यात्मक रूपरेखा

7 में से 1-3

ECR-R के अनुसार लगाव चिंता

7 में से 5-7

ECR-R के अनुसार लगाव टालना

20-25%

जनसंख्या में हिस्सा

व्यवहार से एक कहानी

इगोर हमेशा खुद को अनावश्यक ड्रामा से दूर रहने वाला व्यक्ति मानता था। जब उसकी साथी लेना उससे भावनाओं पर अधिक बात करने को कहती, तो वह चिढ़ जाता और कहता कि सब कुछ पहले से स्पष्ट है। झगड़ों के बाद वह काम में डूब जाता, पूरा दिन संदेश न भेजता, और सोचता कि वह बस सबको शांत होने दे रहा है। लेना इसे अस्वीकार की तरह महसूस करती, जबकि इगोर नहीं समझता था कि उसे अधिक संपर्क क्यों चाहिए। थेरेपी में उसने पहली बार देखा कि उसकी झुंझलाहट ठीक तब आती है जब उससे भावनात्मक खुलापन अपेक्षित होता है। बचपन में रोना मना था, समर्थन मांगना शर्मनाक था, और अब निकटता खतरनाक परीक्षा जैसी लगती थी। धीरे-धीरे इगोर ने तुरंत गायब होने के बजाय कहना सीखा: मुझे आधा घंटा चाहिए, फिर मैं बातचीत पर लौटूंगा। इस जोड़े के लिए यह बड़ा मोड़ था।

PrismaTest

यह सामग्री PrismaTest टीम ने Bowlby और Ainsworth के लगाव सिद्धांत तथा Fraley, Waller और Brennan (2000) की ECR-R पद्धति के आधार पर तैयार की है। सभी सुझाव समकालीन क्लिनिकल शोध (Mikulincer & Shaver, 2007) और वयस्क लगाव पर प्रकाशित 1000 से अधिक अध्ययनों पर आधारित हैं।