क्या आप स्वतंत्रता को सबसे ऊपर रखते हैं और जिनसे प्यार करते हैं उनसे भी थक जाते हैं?
क्या आप स्वतंत्रता को सबसे ऊपर रखते हैं और जिनसे प्यार करते हैं उनसे भी थक जाते हैं?
टालने वाला लगाव परिपक्व स्वतंत्रता से आसानी से गड़बड़ा जाता है। अंतर यह है: परिपक्व स्वायत्तता निकटता के लिए जगह छोड़ती है, जबकि टालना किसी के महत्वपूर्ण होते ही दरवाजा अपने आप बंद कर देता है। यदि आप यहाँ खुद को पहचानते हैं, तो इसका अर्थ यह नहीं कि आप प्यार नहीं कर सकते। इसका अर्थ है कि आपका मन बहुत पहले निर्भरता से खुद को बचाना सीख गया था और अब सुरक्षित साथी के साथ भी वही पुरानी रक्षा इस्तेमाल करता है।
क्या यह आप हैं?
लाल झंडे
टालने वाला पैटर्न अपने आप में निदान नहीं है। लेकिन यदि आप पूरी तरह अलग-थलग हो जाते हैं, करीबी रिश्ता बनाए नहीं रख पाते, साथियों का लगातार मूल्य घटाते हैं, किसी भी निर्भरता से घृणा महसूस करते हैं, गायब होने को सजा की तरह इस्तेमाल करते हैं या मजबूत भावनात्मक सुन्नता देखते हैं, तो विशेषज्ञ से बात करना अच्छा होगा। मजबूत टालने के पीछे आघात, अवसाद, भावनात्मक उपेक्षा या टालने वाले व्यक्तित्व लक्षण हो सकते हैं। यह आत्म-निदान के लिए नहीं, बल्कि इससे अकेले न रहने के लिए है।
मिथक और वास्तविकता
टालने वाले लोग प्यार नहीं कर सकते
वे गहराई से प्यार कर सकते हैं, लेकिन अपनी निकटता की जरूरत को अक्सर पहचानते नहीं या उससे डरते हैं। प्यार शब्दों से अधिक कर्मों, देखभाल और वफादारी में दिख सकता है।
टालने वाला लगाव सिर्फ परिपक्व स्वतंत्रता है
परिपक्व स्वतंत्रता संपर्क में रह सकती है। टालना तब रक्षा करता है जब संपर्क भावनात्मक रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है। बाहर से यह समान दिखता है, भीतर से अलग है।
पूरी स्वतंत्रता दे दी जाए तो सब ठीक हो जाएगा
स्वतंत्रता महत्वपूर्ण है, लेकिन समझौते के बिना यह साथी के लिए अकेलापन बन जाती है। स्वस्थ दूरी का रूप, अवधि और वापसी होती है।
टालने वाले नार्सिसिस्ट होते हैं
नहीं। ठंडापन और मूल्य घटाना समान दिख सकता है, लेकिन टालने वाले लगाव में यह अक्सर श्रेष्ठता की इच्छा नहीं, निर्भरता से सुरक्षा होती है। निदान विशेषज्ञ करता है।
उन्हें बस उतना ही दूर रहने वाला साथी चाहिए
दो टालने वाले लोग शांत रह सकते हैं, लेकिन अक्सर बहुत समानांतर जीवन जीते हैं। विकास के लिए ऐसा व्यक्ति अधिक मददगार है जो जगह का सम्मान करे और कोमलता से भावनात्मक संपर्क में बुलाए।
टालने वाली शैली के छिपे संकेत
- •आप किसी को दूर होने पर अधिक याद कर सकते हैं, बजाय तब जब वह पास हो और संपर्क की उम्मीद करे
- •योजनाओं, व्यवस्था और कार्यों पर बात करना डर, कोमलता या दर्द पर बात करने से आसान है
- •साथी के प्रेम स्वीकार करने के बाद खुशी नहीं, बल्कि तनाव और पीछे हटने की इच्छा आ सकती है
- •आप खुद को शांत मानते हैं, लेकिन शरीर तनाव दिखाता है: कसा हुआ जबड़ा, थकान, जाने की इच्छा
- •कल्पना में रिश्ते आसान लगते हैं, क्योंकि कल्पना रोजमर्रा की कमजोरी नहीं मांगती
सुरक्षित अटैचमेंट की जड़ें
टालने वाले लगाव के पीछे की मुख्य चोट
टालने वाली शैली अक्सर ऐसी देखभाल के भीतर भावनात्मक अकेलेपन से बढ़ती है जो बाहर से सामान्य दिखती है। बच्चे को भोजन, कपड़े और शिक्षा मिल सकते हैं, लेकिन कमजोर होने का अधिकार नहीं मिलता। आँसू का मजाक बनता है, डर अनदेखा होता है, निकटता की चाह को नखरा कहा जाता है। कभी-कभी वयस्क बहुत व्यस्त, ठंडे, अवसादग्रस्त या बहुत जल्दी स्वतंत्रता मांगने वाले होते हैं। बच्चा अनुकूलित होता है: जरूरत दिखाना छोड़ देता है, सांत्वना की उम्मीद छोड़ देता है और अकेले संभालने पर गर्व करता है। वयस्क प्रेम में यह अनुकूलन बाधा बनता है: साथी नियंत्रण नहीं, संपर्क मांगता है, लेकिन शरीर निर्भरता पर पुराना प्रतिबंध सुनता है।
त्वरित जांच: क्या यह आपकी शैली है?
आपका साथी अधिक कोमलता और भावनाओं पर बातचीत चाहता है। भीतर क्या होता है?
थोड़ी असहजता होती है, लेकिन मैं बात कर सकता हूँमुझे दबाव महसूस होता है और मैं चाहता हूँ कि बातचीत जल्दी खत्म होबहुत गर्मजोशी भरे दिन के बाद साथी खुद को आपके अधिक करीब महसूस करता है
मुझे अच्छा लगता है और संपर्क बनाए रखना चाहता हूँमैं अकेला होना चाहता हूँ और अपनी दूरी वापस लेना चाहता हूँआप कठिनाई में हैं और समर्थन चाहिए
मैं किसी करीबी से अपने पास रहने को कह सकता हूँमैं खुद संभालना पसंद करता हूँ और शायद बाद में बताऊँ
यदि अधिकतर B चुना: यदि आपने अधिकतर B चुना है, तो आपके पास मजबूत टालने वाली रणनीतियाँ हो सकती हैं। इसका अर्थ यह नहीं कि आप ठंडे हैं। संभवतः आपका मन निकटता सुरक्षित है या नहीं, यह देखने से पहले स्वायत्तता बचाना सीख गया है।
मिला-जुला परिणाम: यदि उत्तर मिले-जुले हैं, तो टालना केवल गहरी निकटता में या चिंतित साथी के साथ सक्रिय हो सकता है। पूरा ECR-R टेस्ट आपका टालने वाला स्केल अधिक स्पष्ट दिखाएगा।