Mengapa kedekatan membuatkan anda ingin hilang?
Mengapa kedekatan membuatkan anda ingin hilang?
Perlekatan mengelak sering kelihatan seperti kekuatan: kebebasan, kepala yang dingin, keupayaan untuk tidak bergantung pada orang, dan kawalan diri yang cepat. Di bawah permukaan yang tenang itu sering wujud kesimpulan lama: kedekatan tidak selamat, keperluan harus disembunyikan, dan perasaan tidak harus ditunjukkan. Seseorang dengan gaya ini boleh mencintai, merindui seseorang, dan memerlukan pasangan dengan mendalam, tetapi apabila keintiman sebenar tiba, sistem perlekatan membacanya sebagai bahaya dan menarik diri ke arah jarak dan kawalan.
Ciri-ciri utama
Bagaimana ia berfungsi
Perlekatan mengelak berkembang apabila kanak-kanak berulang kali menemui ketidaktersediaan emosi daripada penjaga. Orang dewasa mungkin menyediakan makanan, pakaian, sekolah, dan susunan luaran, namun bertindak balas terhadap ketakutan, air mata, kelembutan, atau keperluan untuk hiburan dengan kesejukan, kemarahan, atau mesej seperti "berhenti merengek", "uruskan sendiri", "jangan lemah". Psike belajar bahawa keperluan adalah berbahaya kerana ia membawa malu atau penolakan. Dalam cinta dewasa, ini menjadi strategi penyahaktifan: apabila pasangan meminta kedekatan, otak membacanya bukan sebagai cinta tetapi sebagai ancaman kepada kebebasan. Orang itu mungkin merasionalkan, merendahkan, mencari jalan keluar, sibuk, atau membeku secara emosi. Ini bukan ketiadaan perasaan. Ini adalah cara untuk mengelakkan kesakitan memerlukan seseorang.
Psikologi
Dalam sistem saraf, perlekatan mengelak menggunakan penyahaktifan sistem perlekatan. Daripada hiperaktivasi yang dilihat dalam perlekatan cemas, perencatan muncul: lebih sedikit isyarat kesakitan, lebih sedikit keperluan sedar, lebih banyak kawalan dan penjelasan rasional. Model kerja dalaman Bowlby berbunyi seperti ini: "saya mesti mengatasi sendiri, orang lain tidak boleh dipercayai, kedekatan terlalu mahal". Itulah sebabnya orang itu mungkin kelihatan tenang sementara tubuh masih bertindak balas terhadap pergantungan dengan ketegangan, kemarahan, atau dorongan untuk pergi.
Kebebasan defensif sering menyembunyikan bukan kebebasan daripada perlekatan, tetapi ketakutan untuk menjadi bergantung sekali lagi kepada seseorang yang tidak tersedia.
Subjenis 1
Mengelak penyahaktifan
Mematikan perasaan di bawah tekanan: menjadi kering, logik, sibuk, atau tidak tersedia. Kemudian mungkin merindui pasangan, tetapi semasa kedekatan dia berasa terbeban.
Subjenis 2
Mengelak penilaian rendah
Kedekatan mencetuskan pencarian kekurangan: pasangan terlalu menuntut, terlalu emosi, tidak selesa, tidak sesuai. Penilaian rendah memulihkan rasa kawalan.
Subjenis 3
Mengelak pseudo-bebas
Berasa bangga kerana tidak memerlukan sesiapa, tetapi sering membayar dengan kesepian. Di luar kelihatan seperti autonomi matang, di dalam ia adalah larangan untuk meminta kemesraan.
Profil gaya dalam angka
1–3 daripada 7
Kecemasan perlekatan ECR-R
5–7 daripada 7
Pengelakan perlekatan ECR-R
20–25%
Bahagian populasi
Kisah dari amalan
Igor sentiasa melihat dirinya sebagai orang tanpa drama yang tidak perlu. Apabila pasangannya Lena memintanya bercakap lebih kerap tentang perasaan, dia menjadi marah dan berkata semuanya jelas saja. Selepas pertengkaran Igor hilang ke dalam kerja, kadang-kadang tidak menulis sepanjang hari, dan percaya bahawa dia hanya membiarkan semua orang menyejuk. Lena mengalaminya sebagai penolakan, dan Igor tidak dapat memahami mengapa dia memerlukan lebih banyak hubungan. Dalam terapi, dia mula menyedari bahawa kemarahannya muncul tepat apabila keterbukaan emosi diharapkan daripadanya. Dalam zaman kanak-kanak dilarang menangis, memalukan untuk meminta sokongan, dan kini keintiman terasa seperti ujian berbahaya. Secara beransur-ansur Igor belajar tidak melarikan diri serta-merta, tetapi mengucapkan ayat sederhana: "saya perlukan setengah jam dan saya akan kembali ke perbualan". Bagi pasangan mereka, ini menjadi titik perubahan utama.