لماذا تجعلك القربى ترغب في الاختفاء؟
لماذا تجعلك القربى ترغب في الاختفاء؟
يبدو التعلق التجنبي كثيرا كأنه قوة: استقلال، هدوء، عدم الحاجة إلى أحد، والقدرة على التعافي بسرعة. لكن تحت هذا السطح المتحكم به غالبا توجد نتيجة قديمة: القرب ليس آمنا، يجب إخفاء الاحتياجات، ولا ينبغي إظهار المشاعر. يستطيع صاحب هذا النمط أن يحب بصدق، وأن يشتاق، وأن يحتاج إلى شريكه، لكن عندما يظهر القرب الحقيقي يقرأ نظام التعلق ذلك كخطر ويسحب الشخص مرة أخرى إلى المسافة والسيطرة.
السمات الرئيسية
كيف يعمل
يتشكل التعلق التجنبي عندما يواجه الطفل مرارا شخصا بالغا غير متاح عاطفيا. قد يوفر البالغون الطعام والملابس والمدرسة والنظام الخارجي، لكنهم يردون على الخوف والدموع والحنان والحاجة إلى المواساة بالبرود أو الانزعاج أو رسائل مثل لا تبك، تدبر أمرك، لا تكن ضعيفا. يتعلم العقل أن الاحتياجات خطيرة لأنها تجلب العار أو الرفض. في حب البالغين يتحول ذلك إلى استراتيجية تعطيل. عندما يطلب الشريك القرب لا يقرأ الدماغ ذلك كحب، بل كتهديد للحرية. يبدأ الشخص في التبرير، وخفض قيمة الشريك، والبحث عن مخرج، والانشغال، أو التجمد عاطفيا. هذا ليس غيابا للمشاعر. إنه طريقة لعدم مواجهة ألم الحاجة إلى شخص آخر.
Psychology
على مستوى الجهاز العصبي يعطل النمط التجنبي نظام التعلق. بدلا من فرط التنشيط كما في النمط القلق، يظهر التثبيط: إشارات ألم أقل وعيا، احتياجات أقل تعرفا، مزيد من السيطرة والتفسيرات العقلانية. يبدو نموذج Bowlby الداخلي هكذا: يجب أن أتعامل وحدي، الآخرون غير موثوقين، والقرب مكلف جدا. لذلك قد يبدو الشخص هادئا، بينما يتفاعل جسده مع الاعتماد بتوتر أو انزعاج أو رغبة في الابتعاد.
الاستقلال الدفاعي يخفي غالبا لا التحرر من التعلق، بل الخوف من الاعتماد مرة أخرى على شخص غير متاح.
نوع فرعي 1
تجنبي معطل
يغلق المشاعر تحت الضغط: يصبح جافا، منطقيا، مشغولا أو غير متاح. قد يشتاق لاحقا، لكنه يشعر بالتحميل الزائد في لحظة القرب.
نوع فرعي 2
تجنبي مخفض للقيمة
القرب يفعّل البحث عن العيوب: يبدو الشريك كثير الطلب أو عاطفيا جدا أو مزعجا أو غير مناسب. خفض القيمة يعيد الإحساس بالسيطرة.
نوع فرعي 3
تجنبي مستقل ظاهريا
يفتخر بأنه لا يحتاج إلى أحد، لكنه يدفع الثمن غالبا بالوحدة. من الخارج يبدو استقلالا ناضجا، ومن الداخل هو منع للرغبة في الدفء.
ملف هذا النمط بالأرقام
1-3 من 7
قلق التعلق حسب ECR-R
5-7 من 7
تجنب التعلق حسب ECR-R
20-25%
نسبته في السكان
قصة من الممارسة
كان إيغور يرى نفسه دائما شخصا لا يحب الدراما غير الضرورية. عندما طلبت شريكته لينا أن يتحدث أكثر عن مشاعره، كان ينزعج ويقول إن كل شيء واضح أصلا. بعد الخلافات كان يغرق في العمل، وقد لا يكتب طوال اليوم، ويظن أنه فقط يترك للجميع وقتا ليهدأوا. كانت لينا تعيش ذلك كرفض، بينما لم يفهم إيغور لماذا تحتاج إلى مزيد من الاتصال. في العلاج لاحظ لأول مرة أن انزعاجه يظهر بالضبط عندما يتوقع منه انفتاح عاطفي. في طفولته لم يكن مسموحا له بالبكاء، وطلب الدعم كان مخجلا، والآن صار القرب يشعره كأنه امتحان خطير. تدريجيا تعلم إيغور ألا يختفي فورا، بل يقول: أحتاج إلى نصف ساعة، ثم أعود إلى الحديث. كان ذلك نقطة تحول كبيرة للزوجين.