Τεστ Συνδρόμου Σωτήρα
Η τάση να αναλαμβάνετε τα προβλήματα των άλλων και να θυσιάζετε τις δικές σας ανάγκες για χάρη των γύρω σας μπορεί να υποδηλώνει ένα μοτίβο συναισθηματικά εξαρτημένης συμπεριφοράς. Η ιδέα του Δραματικού Τριγώνου Karpman εξηγεί γιατί ο ρόλος του σωτήρα γίνεται μια συνηθισμένη στρατηγική στις διαπροσωπικές σχέσεις. Κάντε αυτή τη γρήγορη αξιολόγηση για να διαπιστώσετε την έκταση αυτού του μοτίβου συμπεριφοράς.
![Τεστ Συνδρόμου Σωτήρα: Το Έχετε; [Διάγραμμα]](/_next/image?url=%2Fimages%2Ftests%2Fgenerated%2Flifeguard.webp&w=1920&q=75)
Τι θα μάθετε
Η έκταση του ρόλου του σωτήρα στις σχέσεις σας
Πόσο τείνετε να θυσιάζετε τις δικές σας ανάγκες
Η ικανότητά σας να δημιουργείτε και να διατηρείτε προσωπικά όρια
Το επίπεδο συναισθηματικής εξάρτησης στη συμπεριφορά σας
Εξατομικευμένες προτάσεις για να σπάσετε το μοτίβο του σωτήρα
Βασικά γεγονότα
Ιστορία & εξέλιξη
Ο Eric Berne εκδίδει «Τα Παιχνίδια που Παίζουν οι Άνθρωποι» — τη βάση της θεωρίας συναλλακτικής ανάλυσης
Ο Stephen Karpman παρουσιάζει το μοντέλο Drama Triangle
Η Melody Beattie εισάγει την έννοια της συναισθηματικής εξάρτησης στην κύρια πρακτική
Το «Compassion Triangle» αναπτύσσεται ως εναλλακτική λύση στο τρίγωνο Karpman
Ο Karpman ενημερώνει το μοντέλο του στο βιβλίο «A Game Free Life»
Σχετικά με τη μέθοδο
Το Δραματικό Τρίγωνο Karpman περιγράφει τρεις αλληλένδετους ρόλους σε δυσλειτουργικές σχέσεις: τον Διώκτη, το Θύμα και τον Σωτήρα. Ο ρόλος του Σωτήρα χαρακτηρίζεται από παρορμητική τάση βοήθειας των άλλων, συχνά χωρίς να ζητηθεί, οδηγώντας σε παραβίαση ορίων και συναισθηματική εξάντληση.
Η σύγχρονη έρευνα στη θεωρία συναλλακτικής ανάλυσης έδειξε ότι το μοτίβο του σωτήρα διαμορφώνεται στην παιδική ηλικία ως αντιδραστική στρατηγική και μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο στρες, επαγγελματική εξουθένωση και σχεσιακές δυσκολίες.
Η μεθοδολογία βασίζεται στο έργο συναλλακτικής ανάλυσης του Eric Berne, στην έρευνα συναισθηματικής εξάρτησης της Melody Beattie και σε σύγχρονες γνωσιακο-συμπεριφορικές προσεγγίσεις στα μοτίβα διαπροσωπικής αλληλεπίδρασης.
Επιστημονικές πηγές
Συχνές ερωτήσεις
Τι είναι το σύνδρομο σωτήρα;
Το σύνδρομο σωτήρα είναι ένα σταθερό μοτίβο συμπεριφοράς όπου ένα άτομο παρορμητικά επιδιώκει να βοηθήσει τους άλλους, συχνά εις βάρος των δικών του αναγκών. Είναι ένας από τους τρεις ρόλους στο Δραματικό Τρίγωνο του Karpman μαζί με τους ρόλους του Θύματος και του Διώκτη.
Σε τι βασίζεται αυτό το ερωτηματολόγιο;
Το ερωτηματολόγιο βασίζεται στο μοντέλο Drama Triangle που πρότεινε ο ψυχίατρος Stephen Karpman το 1968 και στη σύγχρονη έρευνα στη θεωρία συναλλακτικής ανάλυσης και της συναισθηματικής εξάρτησης.
Πόσο χρόνο χρειάζεται για να ολοκληρωθεί;
Το τεστ διαρκεί 5–7 λεπτά. Θα αξιολογήσετε 25 δηλώσεις σε μια κλίμακα πέντε βαθμών.
Μπορεί το μοτίβο του σωτήρα να ξεπεραστεί;
Ναι, η ευαισθητοποίηση είναι το πρώτο βήμα. Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία και η εκπαίδευση στη δημιουργία ορίων βοηθούν στην απελευθέρωση από αυτό το μοτίβο. Οι προτάσεις στα αποτελέσματά σας θα σας καθοδηγήσουν προς την αυτοβελτίωση.
Πώς διαφέρει η διάσωση από την πραγματική βοήθεια;
Η πραγματική βοήθεια είναι απόκριση σε μια συγκεκριμένη αίτηση που δεν εξαντλεί τον βοηθό. Ένας σωτήρας βοηθά χωρίς να του ζητούν, αγνοεί τις δικές του ανάγκες, αισθάνεται υπεύθυνος για τα προβλήματα των άλλων και βιώνει ενοχή όταν δεν βοηθά.
Πόσο ακριβή είναι τα αποτελέσματα;
Το τεστ παρέχει μια προσεγγιστική εκτίμηση της σοβαρότητας του μοτίβου σωτήρα. Για βαθύτερη κατανόηση, συνιστάται διαβούλευση με ειδικό στη θεωρία συναλλακτικής ανάλυσης ή στη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία.
Οδηγίες
Αξιολογήστε κάθε πρόταση σε κλίμακα από 0 (διαφωνώ έντονα) έως 4 (συμφωνώ πλήρως).
Έτοιμοι να ξεκινήσετε;
Πάνω από 1500 επιστημονικά τεστ. Εντελώς δωρεάν.