Тест на Синдром спасателя

Синдром спасателя — это устойчивый паттерн поведения, при котором человек навязчиво стремится помогать другим, часто в ущерб собственным потребностям. Это одна из трёх ролей в драматическом треугольнике Карпмана наряду с ролями Жертвы и Преследователя.

Опросник базируется на модели драматического треугольника, предложенной психиатром Стивеном Карпманом в 1968 году, и современных исследованиях в области транзактного анализа и созависимости.

Прохождение теста занимает 5–7 минут. Вам предстоит оценить 25 утверждений по пятибалльной шкале.

Да, осознание проблемы — первый шаг. Когнитивно-поведенческая терапия и тренинги по установке границ помогают выйти из этого паттерна. Рекомендации в результатах теста дадут направление для самостоятельной работы.

Обычная помощь — это ответ на конкретный запрос, который не истощает помогающего. Спасатель же помогает без запроса, игнорирует свои нужды, чувствует ответственность за чужие проблемы и испытывает вину, если не помогает.

Тест даёт ориентировочную оценку выраженности паттерна спасателя. Для глубокого понимания ситуации рекомендуется консультация специалиста по транзактному анализу или когнитивно-поведенческой терапии.