Loading...
Vztahy
Test záchranářského syndromu
Tendence přebírat problémy druhých a obětovat vlastní potřeby ve prospěch okolí může ukazovat na vzorec kodependentního chování. Koncept Karpmanovy dramatické trojúhelníku vysvětluje, proč se role záchranáře stává zažitou strategií v mezilidských vztazích. Absolvujte toto rychlé hodnocení a zjistěte rozsah tohoto vzorce ve vašem chování.
otázek
25
Čas
7 min
Metoda
Karpman Drama Triangle
Hodnocení
4.6
![Test záchranářského syndromu: Máte ho? [Diagram]](/_next/image?url=%2Fimages%2Ftests%2Fgenerated%2Flifeguard.webp&w=1920&q=75)
Co se dozvíte
Rozsah role záchranáře ve vašich vztazích
Jak moc máte sklon obětovat vlastní potřeby
Vaše schopnost nastavit a udržet osobní hranice
Míra kodependence ve vašem chování
Personalizovaná doporučení pro překonání záchranářského vzorce
Klíčová fakta
25
Otázky
5–7 min
Čas
Karpman Drama Triangle
Metoda
1968
Vytvořeno
Stephen Karpman
Autor
40+ zemích
Používáno v
Historie a vývoj
1964
Eric Berne vydává knihu "Jak lidé hrají hry" — základ transakční analýzy
1968
Stephen Karpman představuje model dramatického trojúhelníku
1986
Melody Beattie uvádí koncept kodependence do hlavního proudu praxe
2007
"Compassion Triangle" se rozvíjí jako alternativa ke Karpmanovu trojúhelníku
2014
Karpman aktualizuje svůj model v knize "A Game Free Life"
O metodice
Karpmanův dramatický trojúhelník popisuje tři propojené role v dysfunkčních vztazích: Pronásledovatel, Oběť a Záchranář. Role záchranáře je charakterizována nutkavou snahou pomáhat druhým, často bez výzvy, což vede k narušení hranic a emocionálnímu vyčerpání.
Moderní výzkum v oblasti transakční analýzy ukázal, že záchranářský vzorec se formuje v dětství jako adaptační strategie a může vést ke chronickému stresu, vyhoření a vztahovým potížím.
Metodika čerpá z transakčně analytické práce Erica Berneho, výzkumu kodependence Melody Beattie a moderních kognitivně behaviorálních přístupů k mezilidským vzorcům interakce.
Vědecké zdroje
S. B. Karpman (1968)
E. Berne (1964)
M. Beattie (1986)
S. B. Karpman (2014)
J. Stewart, V. Joines (2012)
Často kladené otázky
Co je záchranářský syndrom?
Záchranářský syndrom je přetrvávající vzorec chování, kdy člověk nutkavě usiluje o pomoc ostatním, často na úkor vlastních potřeb. Je to jedna ze tří rolí v Karpmanově dramatickém trojúhelníku spolu s rolí Oběti a Pronásledovatele.
Na čem je tento dotazník založen?
Dotazník je založen na modelu dramatického trojúhelníku, který navrhl psychiatr Stephen Karpman v roce 1968, a moderním výzkumu v oblasti transakční analýzy a kodependence.
Jak dlouho trvá vyplnění?
Test trvá 5–7 minut. Budete hodnotit 25 tvrzení na pětibodové stupnici.
Lze záchranářský vzorec překonat?
Ano, uvědomění je prvním krokem. Kognitivně-behaviorální terapie a nácvik nastavování hranic pomáhají překonat tento vzorec. Doporučení ve vašich výsledcích vás nasměrují k osobnímu rozvoji.
Jak se liší záchranářství od skutečné pomoci?
Skutečná pomoc je odpovědí na konkrétní žádost, která pomocníka nevyčerpává. Záchranář pomáhá bez výzvy, ignoruje vlastní potřeby, cítí se odpovědný za problémy druhých a pociťuje vinu, když nepomáhá.
Jak přesné jsou výsledky?
Test poskytuje přibližné hodnocení závažnosti záchranářského vzorce. Pro hlubší pochopení se doporučuje konzultace se specialistou na transakční analýzu nebo KBT.
Pokyny
Ohodnoťte každé tvrzení na stupnici od 0 (rozhodně nesouhlasím) do 4 (rozhodně souhlasím).
Připraveni začít?
Více než 1500 vědecky validovaných testů. Zcela zdarma a bez registrace.