Loading...
Особистість
Тест на самооцінку та впевненість у собі
Самооцінка та впевненість у собі визначають якість життя - від кар'єрних рішень до особистих стосунків і психологічного благополуччя. Опитувальник вимірює п'ять граней самосприйняття: самоповагу, соціальну сміливість, самоприйняття, віру у власні сили та емоційну стійкість до критики. Пройдіть тест за 10 хвилин і отримайте наочну діаграму з персональним розбором кожної шкали та рекомендаціями для особистісного зростання.
питань
30
Час
10 хв
Методика
selfesteem
Рейтинг
4.7
![Тест на самооцінку та впевненість у собі [З діаграмою]](/_next/image?url=%2Fimages%2Fcategories%2Fpersonality%2Fpersonality-01.webp&w=1920&q=75)
Що ви дізнаєтесь
Ваш загальний рівень самооцінки та самоповаги
Ступінь впевненості у соціальних ситуаціях
Наскільки ви приймаєте себе таким, яким є
Вашу віру у власні сили та здатність вирішувати проблеми
Рівень емоційної стійкості до критики та стресу
Ключові факти
RSES + SSES + GSE
Методика
30
Запитань
8–10 хв
Час
5
Шкал
α = 0,85–0,92
Надійність
У понад 100 країнах
Застосовується
Історія та розвиток
1965
Морріс Розенберг публікує шкалу самооцінки (RSES) - найбільш цитований інструмент вимірювання самооцінки у світі
1967
Стенлі Куперсміт видає «Передумови самооцінки» - фундаментальну працю про формування самооцінки в дитинстві
1977
Альберт Бандура формулює теорію самоефективності - переконаність у власних силах як предиктор поведінки
1991
Хезертон і Поліві розробляють шкалу ситуативної самооцінки (SSES), визначаючи три компоненти самооцінки
1995
Шварцер і Єрусалем валідують шкалу загальної самоефективності (GSE) на вибірках з 25 країн
Про методологію
Самооцінка та впевненість у собі є ключовими складовими психологічного благополуччя. Шкала самооцінки Розенберга (RSES) залишається найбільш валідованим інструментом оцінки глобальної самооцінки з 1965 року: понад 50 000 публікацій використовують RSES як стандарт.
Шкала ситуативної самооцінки (SSES, Heatherton & Polivy) доповнює картину, розділяючи самооцінку на три компоненти: продуктивність, соціальний та зовнішність. Шкала загальної самоефективності (GSE, Schwarzer & Jerusalem) вимірює переконаність людини у здатності справлятися з новими та складними завданнями.
Цей тест поєднує елементи трьох валідованих методик у комплексну оцінку за п'ятьма шкалами: загальна самооцінка, соціальна впевненість, самоприйняття, самоефективність та емоційна стійкість. Кожна шкала нормалізується від 0 до 100% і супроводжується науково обґрунтованими інтерпретаціями за п'ятьма рівнями.
Наукові джерела
M. Rosenberg (1965)
T. F. Heatherton, J. Polivy (1991)
R. Schwarzer, M. Jerusalem (1995)
S. Coopersmith (1967)
Поширені запитання
Що вимірює цей тест?
Тест вимірює п'ять ключових компонентів самооцінки та впевненості: загальну самоповагу, соціальну впевненість, самоприйняття, самоефективність та емоційну стійкість. Кожна шкала оцінюється від 0 до 100%.
На якій науковій базі побудовано опитувальник?
Методика поєднує елементи трьох валідованих інструментів: шкали Розенберга (1965), SSES Хезертона і Поліві (1991) та GSE Шварцера і Єрусалема (1995).
Скільки часу займає проходження?
Тест складається з 30 тверджень і займає приблизно 8–10 хвилин. Рекомендується відповідати швидко, довіряючи першому враженню.
Наскільки точні результати?
Внутрішня узгодженість шкал (альфа Кронбаха) становить 0,85–0,92, що вказує на високу надійність. Результати дають достовірну оцінку за умови чесних відповідей.
Чи можна змінити рівень самооцінки?
Так. Самооцінка - це динамічна характеристика, яку можна розвивати. Когнітивно-поведінкова терапія, практика усвідомленості та цілеспрямовані вправи довели ефективність у підвищенні самооцінки та впевненості.
Інструкція
Оцініть, наскільки кожне твердження відповідає вашому звичайному стану. Відповідайте чесно: правильних чи неправильних відповідей немає. Перший імпульс зазвичай найточніший.
Готові почати?
Понад 1500 науково обґрунтованих тестів. Повністю безкоштовно і без реєстрації.