Loading...
Osobnost
Test sebevědomí a sebedůvěry
Sebevědomí a sebedůvěra formují každou oblast života – od kariérních voleb a vztahů až po celkové psychologické blaho. Tento test měří pět aspektů sebevnímání: sebehodnocení, sociální sebejistotu, sebepřijetí, vlastní účinnost a emocionální odolnost.
otázek
30
Čas
10 min
Metoda
selfesteem
Hodnocení
4.7
![Test sebevědomí a sebedůvěry [s grafem]](/_next/image?url=%2Fimages%2Ftests%2Fgenerated%2Fselfesteem.webp&w=1920&q=75)
Co se dozvíte
Vaši celkovou úroveň sebevědomí a sebehodnocení
Jak sebejistě se cítíte v sociálních situacích
Do jaké míry přijímáte sami sebe takové, jací jste
Vaši víru ve vlastní schopnosti a dovednosti řešit problémy
Vaši emocionální odolnost vůči kritice a stresu
Klíčová fakta
RSES + SSES + GSE
Metodika
30
Otázky
8–10 min
Čas
5
Škály
α = 0,85–0,92
Spolehlivost
100+ zemích
Používáno v
Historie a vývoj
1965
Morris Rosenberg publikuje Škálu sebeúcty (RSES) – nejcitovanější nástroj pro měření sebevědomí na světě
1967
Stanley Coopersmith publikuje „Předpoklady sebevědomí" – základní dílo o formování sebeúcty v dětství
1977
Albert Bandura formuluje teorii vlastní účinnosti – víra ve vlastní schopnosti jako prediktor chování
1991
Heatherton a Polivy rozvíjejí Škálu stavového sebevědomí (SSES) a identifikují tři složky sebeúcty
1995
Schwarzer a Jerusalem validují Škálu obecné vlastní účinnosti (GSE) na vzorcích z 25 zemí
O metodice
Sebevědomí a sebedůvěra jsou klíčovými složkami psychologické pohody. Rosenbergova Škála sebeúcty (RSES) je od roku 1965 nejvalidovanějším nástrojem pro hodnocení globálního sebevědomí.
Škála stavového sebevědomí (SSES) od Heatertona a Polivyové identifikovala výkonnostní, sociální a vzhledové složky sebeúcty.
Škála obecné vlastní účinnosti (GSE) od Schwarzera a Jerusalema měří zobecněnou víru ve schopnost zvládat výzvy. Tyto škály jsou klinicky validovány ve více než 100 zemích.
Vědecké zdroje
M. Rosenberg (1965)
T. F. Heatherton, J. Polivy (1991)
R. Schwarzer, M. Jerusalem (1995)
S. Coopersmith (1967)
Často kladené otázky
Co tento test měří?
Test měří pět klíčových složek sebevědomí a sebedůvěry: obecné sebehodnocení, sociální sebejistotu, sebepřijetí, vlastní účinnost a emocionální odolnost. Každá škála je hodnocena od 0 do 100 %.
Jaký má tento dotazník vědecký základ?
Metodika kombinuje prvky ze tří validovaných nástrojů: Rosenbergovy škály sebeúcty (RSES), Škály stavového sebevědomí Heatertona a Polivyové (SSES) a Škály obecné vlastní účinnosti Schwarzera a Jerusalema (GSE).
Jak dlouho test trvá?
Vyplnění obvykle trvá 8–10 minut. Neexistují správné ani špatné odpovědi – vyberte možnost, která vás nejlépe charakterizuje.
Může se sebevědomí časem změnit?
Ano, sebevědomí není pevný rys osobnosti – může se měnit se zkušenostmi, terapeutickými intervencemi a záměrným osobním rozvojem. Výzkumy ukazují, že kognitivně-behaviorální terapie (KBT) dokáže sebevědomí efektivně zlepšit.
Mám vyhledat pomoc, pokud mám nízké sebevědomí?
Pokud váš výsledek ukazuje velmi nízké sebevědomí na více škálách, zvažte konzultaci s psychologem. Nízké sebevědomí může negativně ovlivňovat výkon, vztahy i duševní zdraví. Odborná pomoc může poskytnout účinné nástroje.
Pokyny
Ohodnoťte, do jaké míry každé tvrzení odráží vaše obvyklé pocity. Odpovídejte upřímně: neexistují správné ani špatné odpovědi. Vaše první reakce je obvykle nejpřesnější.
Připraveni začít?
Více než 1500 vědecky validovaných testů. Zcela zdarma a bez registrace.