Loading...
Kişilik
Öz Saygı ve Özgüven Testi
Öz saygı ve özgüven yaşam kalitesini belirler - kariyer kararlarından kişisel ilişkilere ve psikolojik iyi oluşa kadar her alanda etkilidir. Bu anket, benlik algısının beş boyutunu ölçer: öz değer, sosyal cesaret, öz kabul, kendi yeteneklerine güven ve eleştiriye karşı duygusal dayanıklılık. Testi 10 dakikada tamamlayın ve her ölçeğin kişisel analizini ve kişisel gelişim önerilerini içeren görsel bir diyagram alın.
soru
30
Süre
10 dk
Yöntem
selfesteem
Puan
4.7
![Özgüven ve Kendine Güven Testi [Grafikli]](/_next/image?url=%2Fimages%2Fcategories%2Fpersonality%2Fpersonality-01.webp&w=1920&q=75)
Ne öğreneceksiniz
Genel özgüven ve özsaygı düzeyiniz
Sosyal durumlardaki güven dereceniz
Kendinizi olduğunuz gibi ne ölçüde kabul ettiğiniz
Kendi yeteneklerinize ve problem çözme becerilerinize olan inancınız
Eleştiri ve strese karşı duygusal dayanıklılık düzeyiniz
Temel bilgiler
RSES + SSES + GSE
Metodoloji
30
Soru
8–10 dk
Süre
5
Ölçek
α = 0,85–0,92
Güvenilirlik
100'den fazla ülke
Kullanıldığı yer
Tarihçe ve gelişim
1965
Morris Rosenberg Benlik Saygısı Ölçeğini (RSES) yayınlar - dünyada en çok atıf alan özgüven ölçüm aracı
1967
Stanley Coopersmith 'The Antecedents of Self-Esteem'i yayınlar - çocukluk döneminde özgüven oluşumu üzerine temel eser
1977
Albert Bandura özyeterlik teorisini formüle eder - kişinin kendi yeteneklerine olan inancı davranış öngörücüsü olarak
1991
Heatherton ve Polivy Durumsal Benlik Saygısı Ölçeğini (SSES) geliştirir ve özgüvenin üç bileşenini tanımlar
1995
Schwarzer ve Jerusalem Genel Özyeterlik Ölçeğini (GSE) 25 ülkeden örneklemlerle doğrular
Metodoloji hakkında
Özgüven ve kendine güven, psikolojik iyi oluşun temel bileşenleridir. Rosenberg Benlik Saygısı Ölçeği (RSES), 1965'ten bu yana küresel benlik saygısını değerlendirmek için en çok doğrulanmış araçtır ve 50.000'den fazla yayın RSES'i standart olarak kullanmaktadır.
Durumsal Benlik Saygısı Ölçeği (SSES, Heatherton ve Polivy), benlik saygısını performans, sosyal ve görünüş olmak üzere üç bileşene ayırarak tabloyu tamamlar. Genel Özyeterlik Ölçeği (GSE, Schwarzer ve Jerusalem), bireyin yeni ve zor görevlerle başa çıkma yeteneğine olan inancını ölçer.
Bu test, üç doğrulanmış aracın öğelerini beş ölçekte kapsamlı bir değerlendirmede birleştirir: genel özgüven, sosyal güven, kendini kabul, özyeterlik ve duygusal dayanıklılık. Her ölçek %0-100 arasında normalleştirilir ve beş düzeyde bilimsel temelli yorumlarla desteklenir.
Bilimsel kaynaklar
M. Rosenberg (1965)
T. F. Heatherton, J. Polivy (1991)
R. Schwarzer, M. Jerusalem (1995)
S. Coopersmith (1967)
Sık sorulan sorular
Bu test neyi ölçer?
Test, özgüven ve kendine güvenin beş temel bileşenini ölçer: genel özsaygı, sosyal güven, kendini kabul, özyeterlik ve duygusal dayanıklılık. Her ölçek %0-100 arasında puanlanır.
Hangi bilimsel temele dayanıyor?
Metodoloji, üç doğrulanmış aracın öğelerini birleştirir: Rosenberg Ölçeği (1965), Heatherton ve Polivy'nin SSES'i (1991) ve Schwarzer ile Jerusalem'in GSE'si (1995).
Tamamlamak ne kadar sürer?
Test 30 ifadeden oluşur ve yaklaşık 8-10 dakika sürer. İlk dürtünüze güvenerek hızlı yanıt vermeniz önerilir.
Sonuçlar ne kadar doğru?
Ölçeklerin iç tutarlılığı (Cronbach alfa) 0,85 ile 0,92 arasında olup yüksek güvenilirlik gösterir. Dürüst yanıtlar verildiğinde sonuçlar geçerli bir değerlendirme sağlar.
Özgüven geliştirilebilir mi?
Evet. Özgüven, geliştirilebilen dinamik bir özelliktir. Bilişsel davranışçı terapi, farkındalık pratiği ve hedefli egzersizler özgüven ve kendine güveni artırmada etkili bulunmuştur.
Talimatlar
Her ifadenin olağan durumunuzu ne ölçüde yansıttığını değerlendirin. Dürüstçe yanıtlayın: doğru ya da yanlış cevap yoktur. İlk dürtünüz genellikle en doğrusudur.
Başlamaya hazır mısın?
1500'den fazla bilimsel olarak doğrulanmış test. Tamamen ücretsiz ve kayıt gerektirmez.