आत्मसम्मान और आत्मविश्वास परीक्षण

परीक्षण आत्मसम्मान और आत्मविश्वास के पाँच प्रमुख घटकों को मापता है: सामान्य आत्म-मूल्य, सामाजिक आत्मविश्वास, आत्म-स्वीकृति, आत्म-प्रभावकारिता और भावनात्मक लचीलापन। प्रत्येक पैमाना 0 से 100% तक अंकित होता है।

कार्यप्रणाली तीन मान्य उपकरणों के तत्वों को जोड़ती है: रोज़ेनबर्ग पैमाना (1965), हीदरटन और पोलीवी की SSES (1991), और श्वार्ज़र एवं जेरूसलम की GSE (1995)।

परीक्षण में 30 कथन हैं और इसमें लगभग 8-10 मिनट लगते हैं। अपनी पहली प्रतिक्रिया पर भरोसा करते हुए शीघ्रता से उत्तर देने की सिफारिश की जाती है।

पैमानों की आंतरिक संगति (क्रोनबैक अल्फा) 0.85 से 0.92 के बीच है, जो उच्च विश्वसनीयता को दर्शाता है। ईमानदारी से उत्तर देने पर परिणाम वैध मूल्यांकन प्रदान करते हैं।

हाँ। आत्मसम्मान एक गतिशील विशेषता है जिसे विकसित किया जा सकता है। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा, माइंडफुलनेस अभ्यास और लक्षित अभ्यास आत्मसम्मान और आत्मविश्वास बढ़ाने में प्रभावी साबित हुए हैं।