Loading...
الشخصية
اختبار تقدير الذات والثقة بالنفس
يحدد تقدير الذات والثقة بالنفس جودة الحياة - من القرارات المهنية إلى العلاقات الشخصية والرفاهية النفسية. يقيس هذا الاستبيان خمسة جوانب من إدراك الذات: احترام الذات، الجرأة الاجتماعية، تقبّل الذات، الإيمان بالقدرات الشخصية، والمرونة العاطفية تجاه النقد. أكمل الاختبار في 10 دقائق واحصل على مخطط بصري مع تحليل شخصي لكل مقياس ونصائح للتطوير الذاتي.
أسئلة
30
الوقت
10 د
الطريقة
selfesteem
التقييم
4.7
![اختبار تقدير الذات والثقة بالنفس [مع رسم بياني]](/_next/image?url=%2Fimages%2Fcategories%2Fpersonality%2Fpersonality-01.webp&w=1920&q=75)
ماذا ستتعلم
مستواك العام في تقدير الذات والقيمة الذاتية
درجة ثقتك في المواقف الاجتماعية
مدى تقبلك لنفسك كما أنت
إيمانك بقدراتك ومهاراتك في حل المشكلات
مستوى مرونتك العاطفية تجاه النقد والضغوط
حقائق رئيسية
RSES + SSES + GSE
المنهجية
30
الأسئلة
8–10 دقائق
الوقت
5
المقاييس
α = 0.85–0.92
الموثوقية
أكثر من 100 دولة
يُستخدم في
التاريخ والتطور
1965
موريس روزنبرغ ينشر مقياس تقدير الذات (RSES) - أكثر أداة لقياس تقدير الذات اقتباساً في العالم
1967
ستانلي كوبرسميث ينشر 'سوابق تقدير الذات' - عمل أساسي حول تشكُّل تقدير الذات في الطفولة
1977
ألبرت باندورا يصوغ نظرية الفعالية الذاتية - الإيمان بالقدرات الذاتية كمؤشر للسلوك
1991
هيثرتون وبوليفي يطوران مقياس تقدير الذات الظرفي (SSES)، محددين ثلاثة مكونات لتقدير الذات
1995
شفارتسر وجيروسالم يثبتان صلاحية مقياس الفعالية الذاتية العامة (GSE) على عينات من 25 دولة
عن المنهجية
تقدير الذات والثقة بالنفس من المكونات الرئيسية للرفاه النفسي. يظل مقياس روزنبرغ لتقدير الذات (RSES) الأداة الأكثر صلاحية لتقييم تقدير الذات الشامل منذ عام 1965، حيث تستخدمه أكثر من 50,000 منشورة كمعيار.
يكمل مقياس تقدير الذات الظرفي (SSES، هيثرتون وبوليفي) الصورة بتقسيم تقدير الذات إلى ثلاثة مكونات: الأداء والاجتماعي والمظهر. يقيس مقياس الفعالية الذاتية العامة (GSE، شفارتسر وجيروسالم) إيمان الشخص بقدرته على التعامل مع المهام الجديدة والصعبة.
يجمع هذا الاختبار عناصر من ثلاث أدوات مُصدّقة في تقييم شامل عبر خمسة مقاييس: تقدير الذات العام، الثقة الاجتماعية، قبول الذات، الفعالية الذاتية، والمرونة العاطفية. يتم تطبيع كل مقياس من 0 إلى 100% مع تفسيرات مستندة علمياً على خمسة مستويات.
المراجع العلمية
M. Rosenberg (1965)
T. F. Heatherton, J. Polivy (1991)
R. Schwarzer, M. Jerusalem (1995)
S. Coopersmith (1967)
الأسئلة الشائعة
ماذا يقيس هذا الاختبار؟
يقيس الاختبار خمسة مكونات رئيسية لتقدير الذات والثقة بالنفس: القيمة الذاتية العامة، الثقة الاجتماعية، قبول الذات، الفعالية الذاتية، والمرونة العاطفية. يُسجّل كل مقياس من 0 إلى 100%.
على أي أساس علمي يستند هذا الاستبيان؟
تجمع المنهجية بين عناصر من ثلاث أدوات مُصدّقة: مقياس روزنبرغ (1965)، وSSES لهيثرتون وبوليفي (1991)، وGSE لشفارتسر وجيروسالم (1995).
كم يستغرق استكماله؟
يتكون الاختبار من 30 عبارة ويستغرق حوالي 8-10 دقائق. يُنصح بالإجابة بسرعة والثقة بانطباعك الأول.
ما مدى دقة النتائج؟
يتراوح الاتساق الداخلي للمقاييس (ألفا كرونباخ) بين 0.85 و0.92، مما يدل على موثوقية عالية. توفر النتائج تقييماً صالحاً شريطة الإجابة بصدق.
هل يمكن تحسين تقدير الذات؟
نعم. تقدير الذات سمة ديناميكية يمكن تطويرها. أثبت العلاج المعرفي السلوكي وممارسة اليقظة الذهنية والتمارين الموجهة فعاليتها في تحسين تقدير الذات والثقة بالنفس.
التعليمات
قيّم مدى انطباق كل عبارة على حالتك المعتادة. أجب بصدق: لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة. رد فعلك الأول عادة ما يكون الأدق.
مستعد للبدء؟
أكثر من 1500 اختبار مثبت علميًا. مجاني تمامًا وبدون تسجيل.