แบบทดสอบความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง
ความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองเป็นตัวกำหนดคุณภาพชีวิต ตั้งแต่การตัดสินใจด้านอาชีพไปจนถึงความสัมพันธ์ส่วนตัวและความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ แบบสอบถามนี้วัดการรับรู้ตนเองใน 5 ด้าน ได้แก่ ความเคารพตนเอง ความมั่นใจทางสังคม การยอมรับตนเอง ความเชื่อมั่นในความสามารถของตนเอง และความยืดหยุ่นทางอารมณ์ต่อคำวิจารณ์ ทำแบบทดสอบภายใน 10 นาทีแล้วรับไดอะแกรมพร้อมการวิเคราะห์แต่ละมาตราส่วนและคำแนะนำในการพัฒนาตนเอง
![แบบทดสอบความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจ [พร้อมแผนภูมิ]](/_next/image?url=%2Fimages%2Ftests%2Fgenerated%2Fselfesteem.webp&w=1920&q=75)
สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้
ระดับความภาคภูมิใจในตนเองและคุณค่าในตนเองโดยรวมของคุณ
ระดับความมั่นใจของคุณในสถานการณ์ทางสังคม
คุณยอมรับตัวเองอย่างที่เป็นมากน้อยเพียงใด
ความเชื่อในความสามารถของตนเองและทักษะการแก้ปัญหา
ระดับความยืดหยุ่นทางอารมณ์ต่อคำวิจารณ์และความเครียด
ข้อเท็จจริงสำคัญ
ประวัติและพัฒนาการ
มอร์ริส โรเซนเบิร์กเผยแพร่มาตรวัดความภาคภูมิใจในตนเอง (RSES) เครื่องมือวัดความภาคภูมิใจที่ถูกอ้างอิงมากที่สุดในโลก
สแตนลีย์ คูเปอร์สมิธตีพิมพ์ 'The Antecedents of Self-Esteem' ผลงานพื้นฐานเกี่ยวกับการก่อตัวของความภาคภูมิใจในวัยเด็ก
อัลเบิร์ต แบนดูราสร้างทฤษฎีประสิทธิภาพของตนเอง ความเชื่อในความสามารถของตนเองเป็นตัวทำนายพฤติกรรม
ฮีเธอร์ตันและโพลิวีพัฒนามาตรวัดความภาคภูมิใจเชิงสถานการณ์ (SSES) ระบุสามองค์ประกอบของความภาคภูมิใจ
ชวาร์เซอร์และเยรูซาเลมตรวจสอบมาตรวัดประสิทธิภาพตนเองทั่วไป (GSE) บนตัวอย่างจาก 25 ประเทศ
เกี่ยวกับวิธีการ
ความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจเป็นองค์ประกอบสำคัญของสุขภาวะทางจิตวิทยา มาตรวัดความภาคภูมิใจในตนเองของโรเซนเบิร์ก (RSES) เป็นเครื่องมือที่ได้รับการตรวจสอบมากที่สุดสำหรับการประเมินความภาคภูมิใจในตนเองระดับโลกตั้งแต่ปี 1965 โดยมีสิ่งพิมพ์มากกว่า 50,000 ชิ้นใช้ RSES เป็นมาตรฐาน มาตรวัดความภาคภูมิใจในตนเองเชิงสถานการณ์ (SSES, ฮีเธอร์ตันและโพลิวี) เสริมภาพรวมโดยแบ่งความภาคภูมิใจออกเป็นสามองค์ประกอบ: ผลงาน สังคม และรูปลักษณ์ มาตรวัดการรับรู้ความสามารถทั่วไป (GSE, ชวาร์เซอร์และเยรูซาเลม) วัดความเชื่อของบุคคลในความสามารถรับมือกับงานใหม่และยาก แบบทดสอบนี้รวมองค์ประกอบจากสามเครื่องมือที่ได้รับการตรวจสอบแล้วเข้าเป็นการประเมินที่ครอบคลุมในห้ามิติ: ความภาคภูมิใจทั่วไป ความมั่นใจทางสังคม การยอมรับตนเอง ประสิทธิภาพของตนเอง และความยืดหยุ่นทางอารมณ์ แต่ละมิติถูกปรับค่าปกติจาก 0 ถึง 100% และมีการตีความตามหลักวิทยาศาสตร์ในห้าระดับ
แหล่งอ้างอิงทางวิทยาศาสตร์
คำถามที่พบบ่อย
แบบทดสอบนี้วัดอะไร?
แบบทดสอบวัดห้าองค์ประกอบหลักของความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจ: คุณค่าในตนเองทั่วไป ความมั่นใจทางสังคม การยอมรับตนเอง ประสิทธิภาพของตนเอง และความยืดหยุ่นทางอารมณ์ แต่ละมิติให้คะแนนตั้งแต่ 0 ถึง 100%
อิงจากฐานทางวิทยาศาสตร์ใด?
วิธีการรวมองค์ประกอบจากสามเครื่องมือที่ได้รับการตรวจสอบ: มาตรวัดโรเซนเบิร์ก (1965) SSES ของฮีเธอร์ตันและโพลิวี (1991) และ GSE ของชวาร์เซอร์และเยรูซาเลม (1995)
ใช้เวลาทำนานเท่าไร?
แบบทดสอบประกอบด้วย 30 ข้อความและใช้เวลาประมาณ 8–10 นาที แนะนำให้ตอบอย่างรวดเร็ว โดยเชื่อสัญชาตญาณแรก
ผลลัพธ์แม่นยำแค่ไหน?
ความสอดคล้องภายในของมิติต่างๆ (อัลฟาครอนบาค) อยู่ระหว่าง 0.85 ถึง 0.92 ซึ่งบ่งชี้ความเชื่อถือได้สูง ผลลัพธ์ให้การประเมินที่ถูกต้องเมื่อตอบอย่างซื่อสัตย์
สามารถพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองได้ไหม?
ได้ ความภาคภูมิใจในตนเองเป็นลักษณะที่เปลี่ยนแปลงได้ การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม การฝึกสติ และการฝึกฝนเฉพาะเจาะจงได้แสดงให้เห็นประสิทธิภาพในการเพิ่มความภาคภูมิใจและความมั่นใจในตนเอง
คำแนะนำ
ประเมินว่าแต่ละข้อความสะท้อนความรู้สึกปกติของคุณมากน้อยเพียงใด ตอบอย่างซื่อสัตย์: ไม่มีคำตอบที่ถูกหรือผิด สัญชาตญาณแรกมักจะแม่นยำที่สุด
พร้อมที่จะเริ่มหรือยัง?
แบบทดสอบที่ผ่านการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์มากกว่า 1500 รายการ ฟรีทั้งหมดและไม่ต้องลงทะเบียน