Bağlanma stillerinin uyumu bir hüküm değil, dinamiğin haritasıdır. En zor çiftler bile (kaygılı + kaçınan) iki partner de kalıplarını fark edip çalışırsa sağlıklı hale gelebilir. İki stil seçin ve sizi neyin beklediğini görün.
Güvenli partner kaygılı partneri dengeler ve kazanılmış güven geliştirmesine yardım eder.
Kaygılı partner diğerinin güvenilirliğini sınayabilir.
| Güvenli Bağlanma | Kaygılı-Meşgul Bağlanma | Kaçınan-Küçümseyen Bağlanma | Korkulu-Dezorganize Bağlanma | |
|---|---|---|---|---|
| Güvenli Bağlanma | ||||
| Kaygılı-Meşgul Bağlanma | ||||
| Kaçınan-Küçümseyen Bağlanma | ||||
| Korkulu-Dezorganize Bağlanma |
Her iki kişinin özerkliğine saygı duyan sakin ve istikrarlı yakınlık.
Bazen ilişki fazla istikrarlı gelebilir - sanki yoğunluk eksikmiş gibi.
Güvenli partner kaygılı partneri dengeler ve kazanılmış güven geliştirmesine yardım eder.
Kaygılı partner diğerinin güvenilirliğini sınayabilir.
Güvenli partner, kaçınanın alana duyduğu ihtiyacı kişisel algılamadan saygıyla karşılar.
Kaçınan partner yakınlık arttığında kapanabilir.
Güvenli partner bir çapa olur, ama çok sabır gerekir.
Korkulu-kaçınan partner yaklaşma ve uzaklaşma arasında gidip gelir.
Derin duygusal bağ vardır, fakat karşılıklı kaygı artabilir.
İkisi de aynı anda kaygılandığında kimse diğerini dengeleyemez.
Kaygılı ne kadar yaklaşırsa kaçınan o kadar uzaklaşır - ve tersi.
Bu, bağlanma teorisindeki en sık ve en acı verici eşleşmedir.
Yakınlık ve mesafe arasında keskin değişimlerle yüksek yoğunluk.
İki partner de birbirini dengesizleştirir.
İkisinin de özerkliğine saygı vardır, ama duygusal yakınlık azdır.
İlişki romantik olmaktan çok ortaklık gibi hissedilebilir.
İkisi de yakınlıktan kaçar, fakat biri aynı anda ona özlem duyar.
Korkulu-kaçınan partner kendini daha da yalnız hisseder.
Çift push-pull döngüleri ve çok yüksek istikrarsızlık.
Terapi olmadan ilişki çoğu zaman dağılır.
Tipinizi kesin öğrenmek ister misiniz?
ECR-R testini çözİçerik, PrismaTest ekibi tarafından Bowlby ve Ainsworth'ün bağlanma kuramı ile Fraley, Waller ve Brennan'ın (2000) ECR-R metodolojisi temel alınarak hazırlanmıştır. Tüm öneriler çağdaş klinik araştırmalara (Mikulincer & Shaver, 2007) ve yetişkin bağlanması üzerine yayımlanmış 1000'den fazla çalışmaya dayanır.