توافق أنماط التعلق ليس حكما نهائيا، بل خريطة لفهم ديناميكية العلاقة. حتى أصعب الأزواج (القلق + التجنبي) يمكن أن يصبحوا أكثر صحة إذا أدرك الطرفان أنماطهما وعملا عليها بوعي. اختر نمطين لترى ما الذي قد يحدث بينهما.
الشريك الآمن يهدئ الشريك القلق ويساعده على بناء أمان مكتسب.
قد يختبر الشريك القلق موثوقية الطرف الآخر مرارا.
| تعلق آمن | تعلق قلق-منشغل | تعلق تجنبي-رافض | تعلق خائف-مضطرب | |
|---|---|---|---|---|
| تعلق آمن | ||||
| تعلق قلق-منشغل | ||||
| تعلق تجنبي-رافض | ||||
| تعلق خائف-مضطرب |
قرب هادئ ومستقر مع احترام استقلال كل طرف.
أحيانا قد تبدو العلاقة مستقرة أكثر من اللازم - كأنها تفتقر إلى الحدة العاطفية.
الشريك الآمن يهدئ الشريك القلق ويساعده على بناء أمان مكتسب.
قد يختبر الشريك القلق موثوقية الطرف الآخر مرارا.
الشريك الآمن يحترم حاجة الشريك التجنبي إلى المساحة دون أن يفسرها كرفض شخصي.
قد ينغلق الشريك التجنبي عندما يزداد القرب.
الشريك الآمن يصبح مرساة، لكن الأمر يحتاج إلى صبر كبير.
الشريك الخائف-المضطرب يتناوب بين الاقتراب والانسحاب.
اتصال عاطفي عميق، لكن قلق الطرفين قد يضخم بعضه بعضا.
عندما يقلق الطرفان في الوقت نفسه، لا يبقى أحد قادرا على تهدئة الآخر.
كلما اقترب الشريك القلق، ابتعد الشريك التجنبي أكثر - والعكس صحيح.
هذه أكثر علاقة شائعة وألما في نظرية التعلق.
شدة عالية مع انتقالات حادة بين القرب والمسافة.
كلا الطرفين قد يزعزع استقرار الآخر.
احترام لاستقلال الطرفين، لكن القرب العاطفي يكون قليلا.
قد تبدو العلاقة أقرب إلى شراكة عملية منها إلى علاقة عاطفية.
كلاهما يتجنب القرب، لكن أحدهما يشتاق إليه في الوقت نفسه.
الشريك الخائف-المضطرب قد يشعر بوحدة أكبر.
دورات مزدوجة من الاقتراب والابتعاد، مع مستوى عال جدا من عدم الاستقرار.
من دون علاج، غالبا ما تنهار العلاقة.
هل تريد معرفة نمطك بدقة؟
إجراء ECR-Rأعد فريق PrismaTest هذا المحتوى اعتمادا على نظرية التعلق لدى بولبي وأينسورث ومنهجية ECR-R التي وضعها فرالي ووالر وبرينان (2000). تستند جميع التوصيات إلى الأبحاث السريرية المعاصرة (Mikulincer & Shaver, 2007) وإلى أكثر من 1000 دراسة منشورة حول التعلق لدى البالغين.