愛着スタイルの相性は、決めつけではなく関係の流れを読むための地図です。もっとも難しい組み合わせ（不安型 + 回避型）でも、二人が自分たちのパターンに気づき、少しずつ向き合えば、より健やかな関係へ変えていけます。二つのスタイルを選んで、起こりやすいことを見てみましょう。
安全型の相手は不安型の人を安定させ、後天的な安心感を育てる助けになります。
不安型の人は、相手が本当に信頼できるか何度も確かめたくなることがあります。
| 安全型愛着 | 不安-とらわれ型愛着 | 回避-拒絶型愛着 | 恐怖-混乱型愛着 | |
|---|---|---|---|---|
| 安全型愛着 | ||||
| 不安-とらわれ型愛着 | ||||
| 回避-拒絶型愛着 | ||||
| 恐怖-混乱型愛着 |
穏やかで安定した親密さがあり、それぞれの自立も尊重されます。
ときには安定しすぎているように感じ、強い刺激が足りないと思うことがあります。
安全型の相手は不安型の人を安定させ、後天的な安心感を育てる助けになります。
不安型の人は、相手が本当に信頼できるか何度も確かめたくなることがあります。
安全型の人は、回避型の人が必要とする距離を個人的な拒絶として受け取らず尊重できます。
回避型の人は親密さが増すと心を閉ざすことがあります。
安全型の相手は心の錨になりますが、大きな忍耐が必要です。
恐怖-回避型の人は近づくことと離れることを交互に繰り返します。
深い感情的なつながりがありますが、互いの不安が増幅しやすくなります。
二人が同時に不安になると、どちらも相手を安定させにくくなります。
不安型の人が近づくほど、回避型の人は遠ざかります - その逆も起こります。
愛着理論の中で、もっともよく見られ、もっとも痛みを伴いやすい組み合わせです。
親密さと距離の間で急な変化が起こり、強い感情が生まれやすい組み合わせです。
二人がお互いを不安定にしやすくなります。
互いの自立は尊重されますが、感情的な近さは少なくなりがちです。
恋愛というより協力関係のように感じられることがあります。
どちらも親密さを避けますが、そのうち一人は同時に親密さを強く求めています。
恐怖-回避型の人は、さらに孤独を感じやすくなります。
近づく-離れるサイクルが二重に起こり、不安定さが非常に高くなります。
セラピーなしでは、関係が壊れてしまうことが少なくありません。
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ECR-Rを受けるこの内容は、BowlbyとAinsworthの愛着理論、およびFraley、Waller、Brennan (2000) によるECR-Rの方法論に基づき、PrismaTestチームが作成しました。すべての推奨事項は、現代の臨床研究 (Mikulincer & Shaver, 2007) と成人の愛着に関する1000件以上の公開研究に基づいています。