Narsisismo
Paano makilala ang narsisista: checklist at red flags
Paano makilala ang narsisista: checklist at red flags
Bihira lang dumating ang mga narsisista na may etiketa. Karamihan sa kanila ay unang humahatak sa iyo, at saka mo lang malalaman na ang lahat ay umiikot sa kanilang interes. Tutulong sa iyo ang checklist na ito na malaman ang pagkakaiba ng malusog na tiwala sa sarili at sa pattern na sumisira sa mga taong malapit dito.
Sariling pagsusuri
- Sa anumang usapan, mabilis mong ibinabaling pabalik ang paksa sa iyong sarili at sa mga nagawa mo
- Ang tagumpay ng iba ay parang personal mong pagkatalo
- Ang kritisismo ay parang pag-atake; ang reaksyon ay galit o nagyeyelong katahimikan
- Madalas mong nararamdamang hindi sapat ang mga tao sa paligid mo sa antas mo
- Umiiral ang pagkakaibigan at lapit hanggat kailangan ka o hinahangaan
- Mahirap mag-sorry; mas madaling baguhin ang kasaysayan
- Sa pantasya ay madalas kang lumilitaw bilang perpektong bersyon ng sarili — yaman, katanyagan, pangkalahatang pagkilala
Ang linya sa pagitan ng malusog na tiwala sa sarili at patolohikong narsisismo ay nasa kung saan lumilitaw ang sistematikong pagpapababa sa iba, kawalang-kakayahang mag-self criticism at paggamit ng mga malapit bilang mapagkukunan. Kung 5–7 indikasyon sa listahan ang tumutugma at matatag na ito sa loob ng mga taon, isipin mong kumonsulta sa espesyalista — lalo na kung nakakasira ito sa relasyon at trabaho.
Mito laban sa katotohanan
Mahal ng mga narsisista ang sarili nila
Mahal ng mga narsisista ang imahe ng sarili nila na nakadepende sa mga mata ng iba. Sa loob ay may kronik na pagdududa na natatakpan ng grandiyosidad.
Makikilala mo agad ang narsisista dahil siya ay mahilig magyabang
Ang vulnerable na narsisista ay tila mahiyain at galit sa mundo. Iniisip din niyang siya ay espesyal — itinatago lang niya ito sa likod ng maskara ng biktima.
Ang narsisismo ay pagiging makasarili lang
Ang isang makasariling tao ay nag-iingat sa sarili niya pero kayang makita ang iba. Hindi nakikita ng narsisista ang iba bilang ganap na nilalang — para sa kanya ay kagamitan ito.
Magbabago ang narsisista kung mamahalin mo siya ng husto
Hindi pinapagaling ng pag-ibig ang narsisismo. Ang pagbabago ay posible lamang sa pamamagitan ng matagal na terapi at sariling pagnanais ng tao — hindi ng partner.
Lahat ng narsisista ay sinasadyang manipulahin
Marami ang manipulasyon na automatic at unconscious. Tunay na naniniwala ang narsisista na tama siya at hindi niya maintindihan kung bakit nasasaktan ang iba.
Mga nakatagong markang madaling makaligtaan
Ugaling pumutol sa salita at tinatapos ang pangungusap mo
"Mga papuri" na nag-iiwan ng masamang lasa
Hindi kayang taos-pusong batiin ang tagumpay ng iba
Patuloy na paghahambing sa iba: "Mas malala ang kalagayan ni Maria"
Pag-alala sa nakaraang katanyagan at kronik na nostalgia para sa kanyang "pinakamahusay na bersyon"
Saan nanggagaling ang narsisismo
Itinuturo ng modernong mga modelo (Kernberg, Kohut) ang maagang trauma sa pagkabata: alinman sa malamig at tumatangging magulang o magulang na nakikita lamang sa anak ang extension ng sariling ego. Natututo ang bata: para mahalin, dapat maging espesyal, perpekto, pinakamahusay. Sa paglipas ng taon ay tumitigas ang strategy na ito at nagiging mismong personalidad.
Hindi pagpili ang narsisismo kundi depensibong istruktura na itinayo sa pagkabata. Pinapaliwanag nito (ngunit hindi ipinagpapaumanhin) ang kilos ng adultong narsisista.
Mini-pagsusuri sa sarili: narsisismo o hindi?
1. Sinabi sa iyo ng kaibigan ang kanyang tagumpay. Ano ang nararamdaman mo?
A.Saya at pagnanais batiin siyaB.Inggit at pakiramdam na mas mababa ang buhay ko2. Pinupuna ng partner mo ang asal mo. Ano ang unang reaksyon?
A.Hihinto at magtatanong kung may katotohanan sa sinabiB.Aatakehing pabalik sa pamamagitan ng pagbanggit ng kanyang mga pagkukulang3. Hindi ka inimbitahan sa mahalagang okasyon
A.Disappointment, pero pang-unawa na may sariling rason ang ibaB.Galit at pantasya ng paghihiganti sa mga hindi nagpahalaga sa iyo
Kung karamihan ng sagot ay nasa option B, mayroong malinaw na pattern ng narsisismo. Hindi ito hatol kundi rason upang makipag-usap sa therapist.
Ang mixed profile ay nangangahulugang may ilang katangian ng narsisismo, na totoo sa karamihan ng tao. Nagiging nakakaalala ito kapag tuluy-tuloy itong namamayagpag at nakakasira ng relasyon.