নার্সিসিজম
নার্সিসিস্টকে কীভাবে চিনবেন: চেকলিস্ট ও লাল পতাকা
নার্সিসিস্টকে কীভাবে চিনবেন: চেকলিস্ট ও লাল পতাকা
নার্সিসিস্টরা সতর্কতা লেবেল নিয়ে আসে না। সাধারণত প্রথমে মুগ্ধ করে, পরে প্রকাশ পায় যে সবকিছু তাদের লাভের চারপাশে ঘোরে। এই চেকলিস্ট সুস্থ আত্মবিশ্বাস ও কাছের মানুষকে নিঃশেষ করা প্যাটার্ন আলাদা করতে সাহায্য করে।
স্ব-পরীক্ষা
- কথোপকথনে আপনি দ্রুত বিষয়কে নিজের ও নিজের অর্জনে আনেন
- অন্যের সাফল্য ব্যক্তিগত পরাজয়ের মতো অনুভব হয়
- সমালোচনা আক্রমণ হিসেবে অনুভূত হয়, প্রতিক্রিয়া - ক্রোধ বা বরফশীতল নীরবতা
- প্রায়ই অনুভব করেন আশেপাশের মানুষ আপনার "স্তরে পৌঁছায় না"
- বন্ধুত্ব ও ঘনিষ্ঠতা ততক্ষণ থাকে যতক্ষণ অন্যজন উপকারী বা প্রশংসা করে
- ক্ষমা চাওয়া অত্যন্ত কঠিন, ইতিহাস পুনর্লিখন সহজ
- কল্পনায় প্রায়ই আপনার আদর্শ সংস্করণ আসে - সম্পদ, খ্যাতি, বিশ্বব্যাপী স্বীকৃতি
সুস্থ আত্মবিশ্বাস ও রোগগত নার্সিসিজমের মধ্যে রেখা অতিক্রম হয় যখন অন্যদের পদ্ধতিগত অবমূল্যায়ন, আত্ম-সমালোচনার অক্ষমতা ও কাছের মানুষকে সম্পদ হিসেবে শোষণ দেখা যায়। তালিকার ৫ - ৭টি সূচক মিললে এবং বছরের পর বছর স্থিতিশীল থাকলে - বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত, বিশেষত যদি সম্পর্ক ও কাজ ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
মিথ ও বাস্তবতা
নার্সিসিস্টরা নিজেকে ভালোবাসে
নার্সিসিস্ট নিজের চিত্রকে ভালোবাসে যা অন্যের চোখের উপর নির্ভর। ভিতরে - মহত্ত্ব দিয়ে ছদ্মবেশী দীর্ঘস্থায়ী অনিশ্চয়তা।
নার্সিসিস্টদের অবিলম্বে চেনা যায় - তারা গর্ব করে
ভঙ্গুর নার্সিসিস্ট লজ্জিত ও বিশ্ব দ্বারা আঘাতপ্রাপ্ত মনে হয়। সেও নিজেকে বিশেষ মনে করে, শুধু শিকারের মুখোশের পিছনে লুকায়।
নার্সিসিজম শুধু স্বার্থপরতা
স্বার্থপর নিজের কথা ভাবে কিন্তু অন্যকে দেখতে পারে। নার্সিসিস্ট অন্যদের পূর্ণ বিষয় হিসেবে দেখে না - তার জন্য তারা যন্ত্র।
যথেষ্ট ভালোবাসা পেলে নার্সিসিস্ট পাল্টাতে পারে
ভালোবাসা নার্সিসিজম নিরাময় করে না। পরিবর্তন কেবল দীর্ঘ থেরাপি ও ব্যক্তিগত ইচ্ছায় সম্ভব - সঙ্গীর ইচ্ছায় নয়।
সব নার্সিসিস্ট সচেতনভাবে কারসাজি করে
অনেক কারসাজি স্বয়ংক্রিয় ও অচেতন। নার্সিসিস্ট সততায় বিশ্বাস করে সে সঠিক এবং বোঝে না কেন অন্যরা কষ্ট পায়।
সহজে অগ্রাহ্য হওয়া লুকানো সংকেত
অন্যের কথা বাধা দেওয়া ও বাক্য শেষ করার অভ্যাস
অপ্রীতিকর স্বাদ রেখে যাওয়া "প্রশংসা"
অন্যের সাফল্যে আন্তরিক অভিনন্দন জানাতে অক্ষম
নিরন্তর তুলনা: "মারিয়ার তো আরও খারাপ"
গৌরবময় সময়ের স্মৃতিচারণ ও "সেরা সংস্করণের" নিজের জন্য নিরন্তর আকাঙ্ক্ষা
নার্সিসিজম কোথা থেকে আসে
আধুনিক মডেল (কার্নবার্গ, কোহুট) প্রাথমিক শৈশবের আঘাতের দিকে নির্দেশ করে: প্রত্যাখ্যানকারী শীতল পিতামাতা, বা যে পিতামাতা শিশুকে নিজের অহংকারের সম্প্রসারণ হিসেবে দেখেন। শিশু শেখে: ভালোবাসা পেতে হলে বিশেষ, নিখুঁত, সেরা হতে হবে। বছরের পর বছর এই কৌশল দৃঢ় হয় এবং স্বয়ং ব্যক্তিত্ব হয়ে যায়।
নার্সিসিজম পছন্দ নয়, বরং শৈশবে তৈরি প্রতিরক্ষামূলক কাঠামো। এটি প্রাপ্তবয়স্ক নার্সিসিস্টের আচরণ ব্যাখ্যা করে (ন্যায্যতা দেয় না)।
মিনি-চেক: নার্সিসিস্ট কি না?
1. বন্ধু তার বিজয়ের কথা বলে। আপনি কী অনুভব করেন?
A.আনন্দ ও অভিনন্দন জানাতে চাইB.ঈর্ষা ও আমার জীবন আরও খারাপ এই অনুভূতি2. সঙ্গী আপনার আচরণ সমালোচনা করে। প্রথম প্রতিক্রিয়া?
A.ভাবি তার কথায় কি সত্য আছেB.পাল্টা আঘাত করে তার দোষ গণনা করি3. আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ অনুষ্ঠানে আমন্ত্রণ জানানো হয়নি
A.দুঃখ, কিন্তু বুঝি অন্যদেরও কারণ আছেB.ক্রোধ এবং যারা আমাকে মূল্য দেয়নি তাদের প্রতি প্রতিশোধের কল্পনা
যদি অধিকাংশ উত্তরে আপনি B বেছে নেন - স্পষ্ট নার্সিসিস্টিক প্যাটার্ন আছে। এটি রায় নয়, কিন্তু মনোচিকিৎসকের সাথে কথা বলার কারণ।
মিশ্র প্রোফাইল মানে আপনার কিছু নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্য আছে, যা অধিকাংশ মানুষের জন্য সাধারণ। চিন্তা করা উচিত যখন তারা স্থিতিশীলভাবে প্রভাবশালী হয় ও সম্পর্ক ক্ষতি করে।