Yakınlık istiyorum ve aynı anda ondan korkuyorum: bende ne oluyor?
Yakınlık istiyorum ve aynı anda ondan korkuyorum: bende ne oluyor?
Korkulu-kaçıngan bağlanma bir çelişkinin içinde yaşar: yakınlık çok istenir, ama ortaya çıktığında beden bunu tehdit gibi okuyabilir. Kişi partnerine yaklaşabilir, sıcaklık ve güven isteyebilir, sonra birden kapanabilir, kaybolabilir ya da teması bozabilir. Bu kapris ya da kötü karakter değildir. Çoğu zaman, sevgi kaynağının aynı zamanda korku kaynağı olduğu eski bir deneyimin izidir.
Temel Özellikler
Nasıl çalışır
ECR-R modelinde korkulu-kaçıngan stil hem yüksek bağlanma kaygısı hem yüksek kaçınma demektir. Bağlanma sistemi yakınlaş, yoksa terk edileceğim der. Koruyucu sistem kimseyi yaklaştırma, yoksa acır diye yanıt verir. İlişki böylece salıncağa döner. Önce kişi temas arar, reddedilme işaretlerini okur ve partneri tutmaya çalışır. Partner ulaşılabilir olduğunda aynı yakınlık tehlikeli, fazla yoğun ya da kontrol kaybı gibi gelebilir. Sonra mesafe, değersizleştirme, sessizlik ya da ani duygu değişimleri çıkar. Partner için bu öngörülemez görünür, ama içeride travmanın mantığı vardır: sevgi ve tehlike bir zamanlar aynı düğümde birleşmiştir.
Psychology
Psikolojik düzeyde korkulu-kaçıngan stil iki hayatta kalma sistemi arasındaki çatışmaya benzer. Biri güvenli üsse yönelir, diğeri yakınlığın kendisinden tehlike bekler. Bu yüzden beyin partnerin yumuşaklığına da reddedilmeye verdiği kadar sert tepki verebilir: kaygı yükselir, beden donar, düşünceler kuşkucu olur. İç model şuna benzer: sevgiye ihtiyacım var, ama güvenirsem yaralanırım ya da yutulurum. Çalışma yakınlığı zorlamakla değil, bedende güveni yeniden kurmakla başlar.
Bağlanma figürü hem sığınak hem korku kaynağı olduğunda, bağlanma sistemi açık bir stratejisini kaybeder.
Alt tip 1
Yakınlık ve reddetme salıncağı
Önce partnere aktif biçimde yaklaşır, sonra kendi kırılganlığından korkup onu iter. Mesafeden sonra özlem gelir ve temas yeniden başlar.
Alt tip 2
Travmatik tetikte olma
Sürekli tehlike işareti arar: ton değişimi, duraklama, belirsiz cümle. Küçük bir ima gerçek ihanet gibi hissedilebilir.
Alt tip 3
Dissosiyatif kaçınma
Yoğun stres altında tartışmaz ve açıklamaz, sanki kapanır. Duygular erişilmez olur, beden soğur ve temas kaybolur.
Tipin sayılarla profili
7 üzerinden 5-7
ECR-R kaygı
7 üzerinden 5-7
ECR-R kaçınma
5-10%
Toplumdaki oran
Pratikten bir hikaye
Irina sakin bir ilişkiyi çok istiyordu. Pavel ona sıcak mesajlar yazdığında canlanıyor ve umut hissediyordu. Ama Pavel hafta sonunu birlikte geçirmeyi önerdiği anda panik yükseliyordu: daralıyordu, buluşmayı iptal etmek ve onu baskı yapmakla suçlamak istiyordu. Ertesi gün onu özlüyor ve ilk mesajı kendisi yazıyordu. Terapide Irina, çocukken babasının sabah şefkatli, akşam acımasız olabildiğini, annesinin de onu kışkırtmamasını istediğini hatırladı. Bedeni şunu öğrenmişti: sıcaklık bir anda tehlikeye dönebilir. Zamanla Irina aktivasyonu fark etmeyi, Pavel’e kaybolmadan mola istediğini söylemeyi ve temasa daha hızlı dönmeyi öğrendi.